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艾艾贴资料医生：“对抗新冠最好的特效药是人本身！”做
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除了艾灸，还有什么可以增强免疫力？其实，最简单又最有效的方法就是这8个字：吃好睡好，坚持锻炼。
“正气存内，邪不可干。”——《黄帝内经》
从古训中，我们可以清晰认识到：只有自身元气充足，才能在与外邪的对抗中尽可能保持强大的生命力。在疫情肆虐的当下，我们也不断听到有专家强调：增强自身免疫力才是最好的预防手段。
（来源：新闻截图）
最好的“特效药”是免疫力
针对最近热议的抗病毒“特效药”，中国工程院院士钟南山7日在广州接受媒体采访时表示，“到目前为止，可以很肯定地说，还没有明确的特效药。”
没有特效药，我们该怎么办？中国上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏在最近的采访中提到：“在没有特效药物的情况下，抵抗病毒靠的只能是身体的免疫系统。”
说白了，靠药不如靠自己，“对抗新冠最好的‘特效药’就是人本身。”
调节机体状态，增强免疫力
武汉抗疫一线的中医药专家、中国工程院院士张伯礼曾向媒体表示：“实际真正得了肺炎，我们说都是病毒侵袭到机体，机体的免疫力和它进行博弈、斗争的结果，你免疫力低了，抗不住了，就得了。”所以，调节机体状态，增强免疫力，是抵抗病邪的关键所在。
“付出中医人的最大努力，为坚决打赢疫情防控阻击战贡献中医力量。”2月11日，中央纪委国家监察网发表的《疫情防控狙击战的中医力量》，就介绍并肯定了中医在此次新冠病毒肺炎的防治上所起到的作用。
而作为其中之一，历经千年的古法艾灸，因有着祛湿驱寒，调理脾胃等作用，有利于我们生活中用来增强机体的免疫力，更好的面对新冠病毒感染。
宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。”
艾草是纯阳之物，艾灸通过从皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，可以为身体补充阳气。人的阳气是否旺盛，对于其抗病能力至关重要。
现代研究也肯定了艾灸确实具有提高人体免疫力的作用，《科普中国》2月4日发表的一篇文章中提到：
艾灸对人体免疫系统的影响体现在多个方面，细胞免疫和体液免疫均有涉及。艾灸可以调节小鼠巨噬细胞、T细胞等免疫细胞的结构和功能，还能升高多种白细胞介素的表达水平，调整细胞因子比例，调节免疫球蛋白的含量。
艾灸最突出的作用就是温阳扶正、散寒除湿，经常艾灸大椎、中脘、神阙、关元、命门、足三里、涌泉等穴，可以对整体起到一个调整的作用，身体元气提升了，才有能力来和外邪作斗争。
除了艾灸，还有什么可以增强免疫力？其实，最简单又最有效的方法就是这8个字：吃好睡好，坚持锻炼。
充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，是国际社会公认的三项健康标准，也是拥有强劲免疫力的关键。
吃好睡好
“好好吃饭”的重点：饮食有节，尽量不吃生冷的东西、油腻的东西，尤其不宜过饱！也不能挑食偏食，注重饮食的营养均衡。
如果实在不知道该怎么吃，可以参考国家卫生健康委8日发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》：
（来源：卫生健康委网站）
“充足睡眠”的重点：中医认为，晚上11点以前休息，最能养阴，睡眠效果最好；一般睡眠时间保持在6~8小时为好；还要保持规律的作息时间。
失眠、易醒的人，可以在睡前选取内关、神门、大陵、涌泉等穴位进行艾灸，能起到安神、助眠的效果。
坚持锻炼
坚持锻炼是增强免疫力的“法宝”。钟南山院士曾表示，“锻炼像吃饭，是生活的一部分，对身体健康起到很关键的作用。”
在特殊时期，建议减少户外运动，适合“宅”在家的运动有五禽戏、八段锦、太极拳等，可以和家人一起动起来，女孩子还可以练练瑜伽，小孩子对着墙壁打兵乓球等等，都是很好的锻炼身体的方法。
文章转载来自 艾艾贴订阅号
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