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艾艾贴资料久坐不动，腰酸背痛！学会这招，有效缓解腰痛
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作为一个久坐青年，
谁还没体会过腰痛呢？
坐下想起身腰痛、弯腰倒水腰痛、做家务腰痛……
分分钟让你感受到100个容嬷嬷拿着小针往腰上猛扎的「酸爽」，疼到只能呲牙咧嘴，千言万语化作一句：
哎哟，我的老腰啊……
根据国家卫健委的一项调查数据显示，我国已有超过2亿人的腰椎出现了问题。这些人中，20-40岁的年轻人占到60%以上。
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腰背痛很常见，但不可忽视
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提起腰背痛，很多人可能会说：
谁还没个腰酸背痛？休息一下就没事了；腰痛是因为肌肉紧张，拉伸一下就好了……
其实，腰痛从来不是小问题，它很可能会影响到我们生活的方方面面。
美国一项调查发现，在有腰疼症状的群体中，72%的人放弃了一些锻炼方式或相关体育活动；
60%的患者已经疼到无法进行一些费力的日常活动；
46%的患者的腰部问题，影响到性生活。
另外，还有不少人，看到网上介绍某些瑜伽拉伸动作对缓解腰痛有帮助，就兴冲冲自行尝试。
但往往由于姿势不到位、个人练习不当等原因，让腰痛雪上加霜。
（来源：新闻报道）
所以，如果想通过运动练习的方式缓解腰痛，切记要在专业教练的示范和指导进行，自行盲目尝试可能会导致病情加重。
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学会这一招，随时缓解腰痛
面对频频发作的腰痛，我们并不是束手无策。
《本草纲目》记载：「艾，外用灸百病，壮元阳，通经脉，行气补血。」
传统中医学认为，艾灸能够通过对特定穴位的温热作用，产生温通经脉、活血止痛之效。
对于腰痛，我们可以艾灸阿是穴、腰阳关、命门穴、志室穴来起到通畅气血、改善不适的作用。
阿是穴即疼痛发生的地方，多数痛症通过刺激阿是穴能迅速收效。
腰阳关顾名思义，是腰部阳气通行的「关口」，灸之可畅通阳气、气血，以达到「通则不痛」的目的。
《针灸甲乙经》里提到：「腰痛脊急……志室主之。」志室穴配命门穴可激发经气，改善腰部疼痛。
工作、加班、做家务、久坐久站后……每当我们感到腰酸背痛时，都可以在上述穴位进行艾灸。
艾艾贴牌艾灸器及艾灸精华贴在设计上兼顾办公室、日常居家、差旅出行等多个使用场景，做到完全解放双手、无需手持，兼顾高效与便利。
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呵护你的腰，这些也要记好
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为了老腰着想，我们在日常生活中，还要注意改变不良习惯，减轻腰部肌肉的负担，别让腰椎间盘承受过度的压力。
坐着办公时
× 葛优瘫、跷二郎腿、久坐不动等。
√ 坐直，腰部最好有靠垫或椅背支撑，每隔半小时就起身活动。
手提重物时
× 单手提重物，受力不均，会让一侧的腰更劳累。
√ 提东西时建议双手均分重物，或者时常换个胳膊提。
搬运东西时
× 直接弯腰不弯腿，会给腰部很大的压力。
√ 先屈膝，再用双手持物，慢慢站起。
长时间站立时
× 长期直立工作会引起腰肌紧张。
√ 在脚下踩个垫脚物，双脚交替支撑。
新的一年，别让腰痛再折磨你了，从今天开始，一起呵护脆弱的腰椎吧！
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