欢迎访问深圳前海艾艾贴网站!(http://www.weishangqiye.com)

如何假装自己是养生高手?先记住这八句话!

2016-04-20 11:12分类:艾艾贴新闻 阅读:



2015-11-17 艾艾贴 Aiaitie


养生是一门高深的学问,

然而,记住以下8句话,

你就是养生高手!




1、“不累也休息 ”




这是一种积极的休息方式,是指劳动、工作或学习一段时间后,机体和大脑虽未出现疲劳感,也要主动休息,这样能发挥和协调全身器官功能,提高人体免疫水平和抗病能力。


2、“不渴也喝水 ”



不要感到口渴才饮水,如产生口渴感觉时,表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时饮水为时已晚。因此,不渴也应主动定时补水,降低血液浓度,促进血液环,更有助健康。


3、“不饿也按时就餐 ”



有些人不吃早餐或不按时就餐,对健康不利。因为食物在胃内经过4~5小时后会全部排空,感到饥饿时,胃液已开始“消化”胃黏膜,长此下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食,按时就餐,更利于保健养生。


4、“不困也按时就寝 ”




睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。有些人毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着,这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,会损害生命。


5、“无病也咳嗽 ”




咳嗽是一种保护性的反射活动,可将呼吸道内的痰液及异物排出,以保持呼吸道的清洁和畅通,实际上是一种肺部大扫除的方法。由于空气污染,有害物质和烟尘越来越多,无病也咳嗽可以清除肺部的污染物和残余的气体。


6、“无便意也入厕 ”




大小便是人体排泄废物、正常新陈代谢的重要方式。便秘有害健康,汉代养生家王充说:“欲得长生,肠中常清。”因此,要养成定时排便的习惯,即使无便意,也要入厕,保持大便畅通。


7、“无喜事也欢笑 ”




俗话说,“笑一笑十年少”,笑容满面,精神焕发,能提高人体免疫功能和机体自然杀伤细胞的活性。每天尽情欢笑,是三大长寿秘诀之一,要主动寻求欢乐,多看喜剧、相声,多读笑话,多谈欢乐的喜事,使自己笑口常开,延年益寿。


8、“无病也求医 ”



定期体检是防病保健的一项关键性措施,“预防胜于治疗”,可以早期发现隐患,将疾病消灭在萌芽阶段。目前,人们的保健养生意识不断增强,每年定期到医院体检人数的比例不断提高,这也符合祖国医学所提倡的“不治已病治未病”的理论。因此,无病求医比有病求医更高一筹。


深圳前海艾艾贴
授权总代:赵泽红
微信号:18823198636
抖音号:v18823198636

上一篇:天时

下一篇:江苏叫停门诊输液丨“凡病皆吊瓶”无异于慢性

相关推荐

我要评论



最新更新

推荐阅读

猜你喜欢

关注我们

返回顶部