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艾艾贴立秋艾灸关元大补元气

2018-09-04 13:02分类:艾艾贴杂谈 阅读:


    七月节。立,建始也。秋,揪也,物于此而揪敛也。——《月令七十二候集解》8月7日,我们迎来了秋天的第一个节气——立秋。它的到来,标志着孟秋时节的正式开始。

    今年的立秋正值中伏,此时暑热未消,故民间有“秋老虎”之说。但从这天开始,天地的气机开始趋向收敛,我们养生也要顺应天地四时的变化,应从消暑清热逐渐向滋阴养肺过度,重点顺应阳气的敛降,避免身体的过度耗伤。

 

艾艾贴灸立秋

 

“悲秋”伤肺,更会伤身

 

   “自古逢秋悲寂寥”,秋季是阳消阴长的过渡阶段,此时开始草枯叶落、花木凋零,人容易触景生情,出现悲秋等伤感情绪——老人容易衍生垂暮、凄凉之感,对儿女更加依赖;女性容易感叹年华渐逝、容颜不再,时常患得患失、悲伤失落;上班族会产生诸事不顺、压力太大等郁闷情绪。

 

    秋对应于肺,肺属金,在志为忧,悲忧则易伤肺。中医说的“肺”,不仅包括我们呼吸的肺脏和呼吸道,还涉及到人体免疫系统,因为中医讲“肺主卫外”,这个“卫外”指的就是抵御外邪的能力,就是免疫系统。

 

 

肺主卫外

 

    举个例子,很多癌症患者因为知道自己生病而极度悲观,由此萎靡不振直至一病不起。究其原因就是悲观的情绪使免疫力下降,给了癌症细胞繁殖和扩散的机会。所以,“悲”不仅会伤肺,还会伤身,它会使人的免疫力降低,从而导致疾病的发生或者加重。

 

     而预防“悲秋”最有效的方法是心理调节,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁、心情舒畅,以适应秋天平容之气。可以在晴朗的日子里,早早起身,约上亲朋好友一起去登高望远,愉悦心情的同时也锻炼了身体,使身心都能得到放松。

 

 

艾灸养肺,清热润燥

 

     立秋时节我们仍处于最热的中伏之中,但昼夜温差会逐渐加大,加上多雨会带来一些凉爽的秋意,这样忽冷忽热的天气容易给人体带来阴阳失调、气血不足、湿寒入体等问题。

 

 

关元

 

    中医认为,立秋灸关元,是顺应时令变化、调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。《扁鹊心书》也说:“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑。”秋灸关元,可收事半功倍之效。

 

关元穴

 

    立秋艾灸关元是一个古老的养生传统,古人认为关元穴是藏精之所,具有培元固本、补气益精、回阳固脱的作用。立秋正处于夏秋之交,抓住节气这个特殊的时期艾灸关元穴,不仅可以理气和血、引气归元,还可大补元气、调养阴阳,防止将夏天的湿气带至秋季、延至冬季,为下半年的身体健康打好基础。

 

    此外,入秋后燥令当时,天气干燥,靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易伤人肺阴,而上文说了,伤肺容易伤身,此时通过艾灸肺俞穴、大椎穴、膏肓穴,可以清热祛湿、补益肺气,达到防病保健的目的。

 

肺俞穴

 

肺俞穴是调理肺脏疾病的重要腧穴,具有解表宣肺、肃降肺气的作用。艾灸肺俞穴,可温肺润燥、开通鼻窍,缓解秋季高发的过敏性鼻炎、皮肤干燥瘙痒等。

 

大椎穴

 

此穴有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。艾灸大椎穴有解表疏风、温阳散寒、宁神健脑的作用,常灸可提高人体免疫力,改善肺功能。

 

膏肓穴

 

唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说:“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等,百病无所不疗。”艾灸膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用。

 

淡贴秋膘,起居调养

    立秋到了,民间有“贴秋膘”的习俗。传统意义上“贴秋膘”,是在秋天吃一些营养成分相对丰富的食物,如炖肉、炖鸡、红烧鱼等,来补益因“苦夏”食欲不振而相对亏虚的身体,为迎接寒冬打好身体基础。

 

    随着时代发展,这种大鱼大肉的“贴秋膘”法逐渐被淘汰了,人们开始懂得养生,知道此时脾胃尚未强健,不能消受厚腻饮食,加之夏季多吃瓜果冷饮,脾胃中尚有寒凉之伤,油腻的食物容易伤胃,他们更愿意吃一些平和清润的食物缓解秋燥、补益脏腑,这就是所谓的“淡贴秋膘”。

 

    例如:小米、黑豆、玉米、南瓜、板栗、萝卜、莲藕、茼蒿、菠菜、苹果、石榴、鲈鱼、鸭子、瘦肉、百合、鸡蛋等,这些食物既能补充营养,但又不会过多地增加肠胃负担。

 

     另外,《内经·四气调神大论》曰:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”

 

     秋季是精气处于收敛内养阶段,应保持充足的睡眠,最好在晚10时前入睡。有条件的可午睡一会,能化解困顿情绪。

 

孩童午睡

 

    还有,立秋过后早晚气温相对凉爽,正是进行体育锻炼的好时候,合理的运动让人越来越有精神,但是运动强度不宜过剧,因为“秋主收降”,运动过剧出汗太多,会增加机体耗伤,也不利于阳气敛降,因此选择慢跑、散步、做操等平缓的运动即可。

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