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秋老虎发威教你几招“降虎”防燥!

时间:2018-08-31 15:23:14 来源:www.weishangqiye.com 作者:admin


      “好热好热好热!”外出玩耍归来的小侄子一边进门,一边抹着头上的汗,拿起杯子猛灌水。妈妈不是说入秋了吗?怎么还这么热啊?小外甥终于灌完水,回头问我。“秋老虎发威了呗!嗳,我说了多少次,这样喝水太猛了对身体不好……”我刚想说教,小侄子又打断了我,“秋老虎是什么虎?华南虎的一种吗?”

      “小兄dei你真搞笑,秋老虎是指立秋以后仍然十分炎热的天气,不是真的虎。”我笑着说。“说详细点啦……”小家伙求知欲旺盛,吵着要我科普。好吧,今天我们就来说说“秋老虎”,顺便教大家如何降服这只“大脑斧”。

 

       秋老虎,会伤人民间将立秋之后仍然很热的天气状态称之为“秋老虎”。从常规理解上来看,立秋之后就已经进入了秋天,天气应该要逐渐转凉了,但是高温杀了一个回马枪,暑热天气重新出现,就像一只老虎一样蛮不讲理、霸道专制,令人感到炎热难受,所以称之为“秋老虎”。

 

秋老虎一旦发威,会有以下“伤人招数”:


1、引起皮肤瘙痒、排便困难

立秋后“燥气当令”,燥易伤津,人体津液亏损就会引起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥瘙痒等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,很多人在这个季节会感到大便干结难解。

 

2、心脑血管疾病高发

闷热高温天,人体大量出汗,血液黏稠度升高,容易致使血栓、心梗等心脑血管疾病的发生。同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。

 

3、伤脾胃、损阳气

夏秋之交,人的脾胃、消化能力处于比较虚弱的状态。偏偏在这个时候,秋老虎的高温让人很难拒绝生冷食物的诱惑,而这些食物一旦吃多了,很容易损伤阳气,给人体机能造成伤害。脾阳胃阳的虚弱导致免疫机能的降低,让各种疾病有了趁虚而入的可能。

 

防老虎,灸四穴

 

1、迎香穴:润肺防燥

秋老虎发威燥邪正盛,秋燥伤津又伤肺,人体易因上呼吸道感染而发病,因此要注意润肺防燥。艾灸迎香穴具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。取穴位置:鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。

 

 

2、极泉穴:理气护心

高温天气对血液循环系统有很大影响,气血运行不畅,人便会出现胸闷的感觉。极泉穴是手少阴心经的要穴,对调理心痛、胸闷、咽干烦渴有很好的效果,经常艾灸此穴能调畅气血、宽胸理气、养护心肺。取穴位置:腋窝顶点,腋动脉搏动处。

 

 

3、大陵穴:健胃消食

立秋后有些人开始“贴秋膘”了,但“贴得太过”容易出现消化不良的现象,艾灸大陵穴可以消宿食、化积滞、降胃火、去心火、提升胃动力。取穴位置:腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

 

4、足三里穴:祛湿健体

秋老虎炎热高温,易伤脾胃,还会造成机体能量消耗大,人体免疫力下降,此时很多人出现了感冒、胃痛的情况。经常艾灸足三里,能祛湿健体、补中益气、健脾养胃、扶正祛邪。取穴位置:小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

 

多养生,保健康

 

      秋老虎正处于夏秋两季高温高湿的交替时期,一方面秋燥当前,另一方身体内还积聚着夏季的暑湿。因此,此时养生,既要防燥,又要祛湿。

1、饮食清淡

      应少吃油腻、煎炸、辛辣等食物,防止辛温助热,加重肺燥、湿热症状,应多食防燥护阴、滋肾润肺的饮食,如银耳、蜂蜜、青菜、香蕉、秋梨、葡萄等,同时也要搭配一些祛湿化滞、和胃健脾的食物,如莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等。

 

2、补充水分

      秋季防燥最简单也是最重要的一招,就是积极补充水分。成年人每日至少饮水1200毫升(约6杯),立秋后天气越来越干燥,人体皮肤每天蒸发的水分增多,为了及时补充这些损失,就要少量多次地补充水分,这样可以保持皮肤光滑水灵,还能有效预防便秘。

 

3、身体除湿

       淋雨或出汗后及时擦干或换上干燥的衣物,不要猛吹空调,以防外邪入侵。经常运动可以加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、登山都是不错的选择,建议要在早晚比较凉爽的时候锻炼,同时要注意控制运动量,以防汗液流失过多造成津液亏耗。

 

4、情志调养

       此时天气闷热、空气干燥,人们容易感到烦躁不安,所以养生就要做到“戒怒戒躁”,应保持情志开怀,心情舒畅,安闲自乐。