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健康原则:讲究平衡

时间:2019-05-14 18:53:24 来源:未知 作者:艾艾贴赵泽红


我国古代一直提倡中庸思想,其实这也和我们的养生不谋而合,中庸并不是中规中矩的平庸,而是指一种平衡,只有保持齐家治国、为人处世、调理身体等各个方面的平衡和谐,人生才能幸福长久,这和我们的养生不谋而合。

 

 

做人做事也是一样的,凡事都要讲究一个度,所以养生也是一样的,要掌握一种平衡,这平衡包括人与自然的平衡、人自身的平衡以及人与社会的平衡。

 

 

这也是中医的三因学说:因时制宜、因人制宜、因地制宜。那么今天我们就来讲一讲这三种平衡分别是什么。

 

 

一、人与自然的平衡:因时制宜,顺天时、适寒暑。

人活在自然界中,要想跟自然界平衡,首先我们就要了解自然界的变化规律,顺应自然。

 

 

一年有春、夏、秋、冬四个季节,自然界的生物便有了生、长、化、收、藏的相应表现。

 

 

一年当中有二十四个节气,根据相应的节气特点,农作物就有了播种、生长、开花、结果的不同阶段。

 

 

每一天有十二时辰,对应着人体的十二条经络,人们就起有时、作有时、休有时、养有时。

 

 

以上就是因时制宜,只要我们适应自然界的相应变化,顺天时、适寒暑,就会离健康的生活更进一步。

 

 

但是我们现在的年轻人把日落而坐,日出而息,完全搞反了,晚上日落了大家都准备睡觉休息的时候,他精神的要很,看手机,刷抖音,经常熬夜。

 

 

而白天日出的时候,别人都起来工作上班学习了,他反而昏昏沉沉,赖床不起,这就违背了自然的规律。长此以往,有一天当你想早睡,好好睡觉的时候,你会发现你失眠了,睡不着,这就是阴阳不平衡了,阴阳颠倒了。

 

 

人对于自然界来说,实在是太渺小了,不要想着去跟它抗衡,跟自然反着来,最后吃亏的肯定是我们自己。

 

 

所以很多工作需要值夜班的人,特别是医护人员,他们真的是特别的辛苦,他们是违背着自然规律,放弃自己的健康来守护大家的健康。

 

 

二、人自身的平衡:因人制宜一 辨证施治,因人而异。

 

 

健康的生活除了顺应外在环境因素影响以外,还跟我们自身关系密切。

比如说同样的环境中,同样的天气、吃同样的食物,做同样的工作,为什么有的人就很健康,而有的人就会生病?

 

 

这和我们的内因息息相关,中医说“正气存内、邪不可干”,如果人体正气旺盛、阴阳气血平衡,身体健康,那么再强的外邪都不会轻易把此人打到。

 

 

相反,如果身体状况欠佳,自身阴阳气血不平衡,疾病自然很容易找上门来。所以我们要调整好自己身体内的平衡。

 

 

身体内的平衡就是我们的体质,给大家举个例子,比如我们夏天在空调房里,你会发现有的人怕冷,需要加一件外套或者披肩,平时也是四肢冰冷,冬天特别明显。

 

 

而有的人却怕热,夏天里特别难受,但是冬天里他是一个小火炉特别舒服,所以不同的人体质不一样,调理方法自然也就不同了。

 

 

大家都知道夏天吃西瓜好,清热祛暑,可是你发现有的人一吃西瓜就拉肚子。

 

 

大家也知道冬天吃当归生姜羊肉汤好,温阳通络,但是有的人一吃羊肉就上火啊。

 

 

所以中医理论的精华,就是辨证施治,因人而异,根据我们每个人的具体情况来调整,不同的体质养生中,都有区别的,找到最适合自己的养生方法,适合自己的才是最好的。

 

 

三、人与社会的平衡:因地制宜:一方水土养一方人。

 

 

我们知道不同地方的人,生活习惯、饮食结构都不同,比如南方湿气重温度高,大家怕上火都要喝凉茶,煲老火靓汤。

 

 

四川、湖南等地的人爱吃辣椒却不怕上火,比方说吃荔枝,北方人吃荔枝会觉得特别的爽口,特别的舒服,但是南方人却说,三只荔枝一把火!

 

 

所以不同地方的人就算吃同样的食物表现都是不一样的。

 

 

北方人出生就身材体格强壮,人高马大,这除了跟黑土地有关之外,也和北方天顺应自然规律,四季分明有关。

 

 

所以就有着生、长、化、收、藏的过程,但是我们看看广东,一年就2个季节, 所以广东人喝凉茶,煲汤,是有原因的,因为这个地方湿气重,人们脾胃功能不好,北方人来到南方,水土原因、饮食气候原因,特别容易长湿疹,这不光是体质问题。

 

 

大家会发现很多北方女孩,刚开始来广东的时候,特别漂亮,皮肤白净,白里透红,但是待上十年八载再看,身材也发福了,面容憔悴,一脸蜡黄。

 

 

 

 

正所谓:一方水土养一方人,中国幅(fú)员辽阔,各地的地理环境、气候条件相差很大,造成了人们的生活习惯、体质类型和居住方式都不同。

 

 

所以我们经常说要入乡随俗,就是这个道理,养生方法也要因地制宜。

 

 

在人与社会的平衡中心态也是特别重要的,大家会发现不同心态的人会有不同的性格,不同的性格就会有不同的生理变化,或者得不同的疾病。

 

 

其实喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,每一种情绪过度都会引起我们不同脏腑功能的异常。

 

 

 

 

太悲伤沮丧不行、太愤怒生气不行、太思念不行,就连太高兴也不行。

过喜伤心,范进中举就是一下中了状元太高兴了,以至于心神涣散,失去了神志。

 

 

 

 

如果我们想要健康,最重要的养生原则就是“平衡”,包括人与自然的平衡,人自身的平衡,人与社会的平衡。

 

 






 

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