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起身关节酸痛、头晕鼻塞…空调病,你中招了没

时间:2019-08-05 10:23:27 来源:未知 作者:艾艾贴赵泽红


每年夏天,听得最多的就是这句话:“我的命是空调给的。”但很多人并不知道,空调“救命”,却也“致病”!

 

天气越热,就越离不开空调,多数人晚上睡觉都是空调开一宿,连续几天下来,鼻水直流,喷嚏猛打,咳嗽咳不停,或者伴有食欲不振、肩颈酸痛、关节疼痛等等,有些女性还会发现自己痛经更严重了……这些,很可能都是吹空调吹出来的。

 

 


 

温度过低损伤机体阳气

 

空调发明已经一百多年了,真正走入家庭也有半个多世纪了,大概连空调的发明者——“空调之父”威利斯·开利也没想到,给人带来清凉的空调,有一天居然也会使人生病!当然,空调和“空调之父”都没错,是我们使用空调不当,自己“冷”出病了。

 

 

严格来说,“空调病”并不是一种真正意义上的疾病,它是指过度使用空调致使人体产生身体上的不适。

 

空调人为制造“风”与“冷”,让人们在大热天里也能感到凉爽舒适。但如果空调吹得太多,或者温度调得太低,使人原本正常的适应功能被打乱,这种外来之气就成为能致病的“外邪”——“风”和“寒”。

 

风邪影响人体,导致头晕、头痛、关节疼痛等,寒邪则会伤人阳气。尤其在晚上睡觉时,夜半阴气渐长,且人体覆衣较少,如果整夜对着空调,极易着凉受冷。

 

 

 

对付空调病,这几招挺好

 

 

空调病,最常见的症状就是头晕、流涕、畏冷、疲乏无力等,这是因为感受冷风的寒邪引起的,艾灸风池穴大椎穴能够帮助减轻不适。

 

风池穴是胆经与阳维脉的交会穴。风邪在此易化热,又称热府,所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。

 

 

当感到头昏脑涨或头痛发作的时候,可用双手食指、中指按住两侧风池穴,用力按压至稍感酸胀,或刮至有发热感,能发挥清利头目、通阳散寒的作用,方便艾灸的话,用艾灸的方式更好。

 

伴有鼻塞、轻度发热、颈肩酸痛等症状,一定要加上大椎穴大椎穴被称为“诸阳之会”,作用主要是祛风通窍、理气止痛,针对空调病引起的头痛、畏寒怕冷、颈部疼痛等,艾灸大椎穴能起到很好的改善作用。

 

 

身体感觉冷时,特别是经常手脚冰凉的人,在不方便艾灸的时候,也可以找一条毛巾,双手扯着毛巾的两头,在大椎穴上来回地搓,或者直接用食指、中指、无名指来回搓揉大椎穴,可以暖身。

 

 

长期处于空调环境还容易使女性加剧月经不调和痛经。特别是办公室白领由于工作环境限制,只能长时间呆在空调房内,所以经常坐办公室的姑娘们一定要更加注意保暖。

 

如果可以的话,上班期间最好穿长裤或丝袜等来保护小腹、膝关节,避免其受凉。或者直接在腹部、腿部搭条毯子或围巾来避寒。

 

同时,还要多喝热水或者热茶,冷饮和冰水一定要少碰,日常多艾灸关元穴归来穴三阴交,对各种妇科问题都有预防和调理的作用。


 

平时还要注意适当运动,可促进身体血液循环,坐着不动时,可搓搓手、踮踮脚,以改善末端血管的微循环。充足的睡眠也很重要。

 

 

另外还有不少人,特别是上了年纪的老人,空调吹多了容易感到膝盖冷痛,这时也可以通过艾灸来缓解:艾灸取穴以足三阳经穴位为主,如血海梁丘内外膝眼阳陵泉足三里等穴,关节周围的痛点也是重点施灸部位。

 

最后再强调一下,不是说吹空调一定会吹出空调病,但是如果在空调房内呆的时间太长了,或者温度太低了,再加上你本身的体质不够强健,就很容易得病了。

 

要预防空调病,把握空调的温度很关键。建议设定的空调室温与室外温度差不超过5-8度,室内温度保持在26℃-28℃为佳。

 

 

还有,开空调的时候,可以在室内放一盆水或准备一个加湿器,用来调节湿度,避免冷气造成环境太干燥而引起呼吸道疾病,空气湿度维持在50%~60%左右时感觉最舒适。