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常灸腹,百病不来犯!

2019-08-22 14:41分类:养生健康知识 阅读:


俗话说:“肚子硬,百病生;肚子软绵绵,百病都不缠。”

 

现在摸摸自己的肚子,是硬的,还是软的?是偏温的,还是偏凉的?如果肚子周围摸着有水泡感,或感觉有硬硬的东西,按下去有痛感,那么您就要注意了——腹部的包块越多越硬,说明这里痰湿凝结严重,对身体健康极为不利!

 

 

 

腹部是五脏六腑之宫城

 

 

腹部位于人体中部,那里存在着几个重要的器官:脾、胃、大肠、小肠、肝胆等。如果腹部经脉气血畅通,消化器官运行正常,及时排出身体的垃圾、残渣,腹部的触摸感当然就是温软的。

 

如果腹部经脉气血瘀滞不通,毒素清理速度自然变慢,大便等废物长久堆积在肠道,形成干结,腹部摸起来就偏硬,有时还有发凉的感觉,还会经常出现腹胀、腹痛等不适。

 

 

肚子对人体有多重要?中医里讲,人体的腹部是五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源,不好好爱护肚子的人,经常让它受寒受凉,往往身体上有着大大小小各种毛病:

 

最直观的就是肠胃功能失调,这种人大多都有“小肚子”,这是因为痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部,影响经脉正常运行,导致腹部越积越大,甚至久积成病;还有女性月经不调、每次来月经都觉得自己下腹凉,隐隐发疼,受孕也比较困难,这都是腹部积寒已久的缘故。

 

 

三伏常灸肚,百病不来找

 

 

任脉循行于腹部正中,腹为阴,说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。另外,足三阴经在小腹与任脉相交,手三阴经借足三阴经与任脉相通,因此任脉对阴经气血有调节作用,故有“总任诸阴”之说,任脉也因此被称为“阴脉之海”。

 

除了位于腹部正中的任脉,腹部还分布着胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络,冲脉、带脉也从这里经过。中医讲“经脉所过,主治所及”,可见在腹部作足文章,能解决身体的很多问题。

 

 

古代养生家非常重视对腹部的保养,号称活了800岁的彭祖,其实有人考证他活到了126岁,那他是怎么做到这么长寿的呢?

 

传说他常常在肚脐(也就是神阙穴)内填敷特制中药,外加艾灸肚脐及其周围部位,用艾灸与药力补充人体的后天之气,激发体内的先天元气,以祛病养生,得以长寿。

 

这里提到的这个神阙穴很关键,它位于肚脐眼,而脐是胎儿从母体吸收营养的途径,是腹部的核心,向内连着人的真气真阳,又有冲、任、带脉通过,联系五脏六腑,所以,艾灸神阙穴能对全身气血、阴阳都起到一个调整、调节的作用,也是人体的长寿大穴。
 
 
神阙穴往上4寸是中脘穴,它是“三脘穴”之一。三脘穴是由中脘、上脘、下脘三个穴位组成,中脘针对胃疼胃胀,上脘则针对胃反酸,下脘针对腹胀,艾灸这三穴对胃部保健很有帮助。

 

 

气海关元穴在人体下腹部,就像一对“好手足”共同保护着生殖系统。下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处,都是极其重要的部位。艾灸这两个穴位能补养肾气,对于生殖、泌尿功能,包括老年期身体健康的问题,都有很好的保养作用。

 

 



 

上面说的都是任脉上的穴位,其实腹部上还有其他经脉的重要穴位,如胃经上的天枢穴水道穴,胆经的京门穴,肾经的四满穴等,常灸腹部能通过对这些穴位的刺激,对各经脉的气血起到调和的作用。

 







 

此外,腹部上还有一条对女性而言特别重要的经脉,叫带脉。带脉下系胞宫,与女子经、带、胎、产关系密切,故中医将带脉称为女性的“安全带”。

 

带脉的主要作用是“总束诸脉”,当带脉不通时,除了会出现腰部赘肉,还可能使肝胆失于疏泄,脾胃升降失调,肾精不能濡养,所以,通过艾灸腹部来刺激带脉,不仅有助于消除腹部赘肉,还能清肝利胆、排毒通便。

 

 

 

艾灸腹部后可能会出现的反应

 

 

有人艾灸完腹部之后,会出现肚子咕咕叫或放屁、排气增多的现象,那是艾灸的温热感透达至胃肠道,增加了胃肠蠕动,是排除身体的浊气的表现,证明艾灸对你的身体起效了。

 

灸时或灸后如果出现腹部或后腰出油的情况,是因为滞于体内的湿邪太重,艾灸之后这些黏腻于血脉的病邪通过自身的毛孔排出,呈现为“油汗”。出现这种现象的人,平常一定还要多做灸腹,加快新陈代谢,以免毒素留置血液当中,从而可能引发各种心脑血管疾病。

 

阳虚之人艾灸腹部穴位的时候,还特别容易出现灸后腹泻的情况,这是因为肚子里面阴寒已久,积滞很多,而一旦阳气振奋,肠道气血开始正常运转,第一件事情,就是要清除垃圾,这个过程,就会有腹泻。

 

出现腹泻的情况也不用太过担心,随着艾灸的次数多了,把正气补起来了,腹泻的情况也会慢慢减少的。

 

 

 
早晚揉腹,配合艾灸
 

 

 

“腹者,生之本,故为百病之根。”腹部保健除了用艾灸,揉腹也是一种简单、安全、有效的健身法。

 

揉腹要用掌心来揉,因为手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果,揉腹前先把两掌心对搓至发热,然后贴着肚脐揉,揉的面积逐渐放大,要把整个腹面都揉到。

 

可以将双手叠压在肚脐部位,先按顺时针方向转圈揉,后按逆时针方向转圈揉。也可以用单手揉,先由一只手在肚脐周围正圈揉,累了再换一只手反圈揉。

 

 

每次揉腹的时间不少于20分钟。揉的时候力度要适中,通过揉动腹部促进气血在体内运行的速度,五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来,坚持下去,你会觉得整个身体都不一样了。

 

 

每天起床后及每晚睡觉前各揉一次小腹,这种健身法操作方便、姿势随意(坐、站、卧均可),白天有时间的话再配合艾灸腹部,做完之后会感觉腹部温热,胃肠蠕动有声,头脑清爽愉快,排除宿便,食欲改善。常年坚持,一定会收到意想不到的养生效果。



文章转自艾艾贴订阅号

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