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白露丨易阴邪入体,胃寒感冒,要谨慎!

2019-09-09 15:04分类:养生健康知识 阅读:


“阴气渐重,露凝而白也。”白露到了,意味着阴气加重、天气转凉,“秋老虎”也将离开。
 
 
“白露”这个名字虽然诗意动听,但它的“性格”可不太好——此时昼与夜的温差达到年内最大,白天能有30几度,夜晚一到,则可能一下子就降了10多度,一不小心,人就很容易生病!
 
 
护好脾胃,疏通肺经
 
 
古语说“白露身不露,着凉易泻肚”,白露节气极易发生急性胃肠炎,出现胃寒胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等,原因在于天气转凉,很多人阳气不够用了,脾胃一受寒就出事。
 
还有,有些人喜欢在这个时候“贴秋膘”,但是盲目过量进补可能会“虚不受补”,反而伤了脾胃。
 
白露养生不能忽视养阳健脾,主要艾灸的穴位有大椎、神阙、关元、命门、三阴交、足三里。这些都是人体很重要的保健穴位,同时对脾胃也有很好的温养作用,常灸能让脾胃变得强壮起来。
 
 
另外,在中医五行学说中,秋季对应五脏中的肺脏,秋燥易伤肺。过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘等问题很容易在此时复发,有人还被折磨到每晚都咳得睡不着。
 
这些人要多艾灸天突、列缺、中府、肺俞等穴位,可疏通肺经,帮助止咳平喘,如果在睡前艾灸,还有安神助眠的作用。
 
秋燥是很烦人的存在,白露之后,天气只会一天比一天干燥,我们每天起床之后,可以先用清水润润鼻腔,再用大拇指点揉颈部下方的天突,以养阴生津、润肺化痰。
 
还有,房间、办公室等地方可通过勤擦地板或放置水盆来湿润空气,这些都是缓解秋燥、润肺气的好方法。
 
 
搓搓双手,预防感冒
 
 
白露之后昼夜温差增大,身体调节功能较差的人,或者是年老体弱者,特别是慢阻肺、支气管哮喘等患者,可能会因着凉感冒而导致旧病复发。
 
 
预防感冒有一个非常简单且实用的小妙招:多搓手。
 
在我们大拇指的根部,手掌伸开,肌肉明显突起的部位即为医学中所说的“大鱼际”,大鱼际与呼吸器官关系密切,这个地方有肺经的荥穴——鱼际穴,每天闲时搓搓双手,能增强呼吸系统功能,预防感冒。
 
 
搓手的方法太简单了。搓法像用双掌搓洗筷子一样,将两手的大鱼际相贴,上下交替搓动。搓1~2分钟,整个手掌便会发热。一般搓够五分钟,效果最佳。如果孩子还小,父母也可用拇指给孩子搓大鱼际,以预防疾病。
 
 
龙眼补血,食“白”养生
 
 
在此时节,民间还一直有白露吃龙眼的说法,所谓“白露吃龙眼,一颗顶只鸡”。白露龙眼正当季,正是营养最丰富、味道最甜美的时候。刚剥好的龙眼,香气浓郁,吃下肚子里,能发挥它益气补脾、养血安神、润肤美容的功效。
 
如果你是气血不足者,不妨在白露时吃些龙眼,可以改善贫血、失眠等问题,但一定要注意食用的量,特别是一次性不要吃得太多。龙眼多食助火生痰湿,火气大者、发炎者、肺热者、糖尿病患者、老人、小孩都要少吃或者不吃。
 
 
饮食方面,除了龙眼,多吃一些“白色食物”对身体也很好,在中医看来,白色归于肺,秋季是养肺的时节,白色的食物有补肺润肺之效。
 
银耳、山药、芡实、菱角这些白色食物既能滋养身体,性质又平和,进入体内不会造成偏寒,一般体质可以放心使用。
 
特别是山药,南宋陆游曾有诗云:“秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜。”在诗人看来,天上的琼浆玉脂、人间的珍肴异馔,都比不上一碗软糯润滑的山药羹。
 
 
《神农本草经》将山药列为补虚上品,具有补益脾胃的作用,煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,这么简单的山药粥就是一道补身佳品,老人、小孩、脾胃虚弱、消化不良的人都可以常喝。

文章转自艾艾贴订阅号

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