老寒腿怎么用艾艾贴艾灸调理-艾艾贴泽红团队教你艾灸

  “老寒腿”医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”又称为“风湿性关节炎”。是指当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节冰冷且疼痛。
由于膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。当人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。
3、老寒腿如何预防（1）要提高整个机体的健康素质，人过中年，尤应注意生活规律，要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。（2）注意膝关节的保健，注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。还要进行合理的体育锻炼，适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，持之以恒。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。（3）另外也不主张爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。  老寒腿是中老年最常见的疾病之一，多表现为膝关节疼痛、上下楼无力，腿冷膝凉，不方便做下蹲动作和走远路。属于老年退行性病变，中医认为属于肝肾之气不足，不能温养筋骨，造成筋缩骨萎，才会出现老寒腿的一系列的病症。

    一 自我调养方法：艾艾贴艾灸鹤顶穴、阳陵泉穴

    （一）找穴方法：

    1、 阳陵泉是胆经的穴位，在膝关节外侧腓骨小头前下方凹陷处，主调下肢痿痹、膝膑肿痛等下肢、膝关节疾患。

    2、 鹤顶是奇穴，患者屈膝取穴，于髌底中点上方之凹陷处取穴。主治鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气等各种膝关节病，脑血管病后遗症。

    （二）自我施灸方法：

    患者放松坐在床上露出施灸的部位，用艾艾贴贴合对准鹤顶穴。然后在灸阳陵泉穴，灸至局部皮肤潮红，有热气沿小腿向下蔓延为佳，每天艾灸几次。

    二 家人互助方法：悬灸腘窝委中穴

    （一）找穴方法：

    委中穴位于腘窝横纹中点，该穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。委中穴的主治病症为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

    （二) 互助施灸方法：

    患者应采用俯卧位在床上放松躺好，家人取好穴后，用艾艾贴贴合在委中穴，、。灸至局部皮肤潮红，有热气沿小腿向下蔓延为佳。

    三 辅助性按摩法：

每天捏拿膝关节上方内外两侧肌肉5分钟，再按揉足三里穴5分钟。

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