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湿气已经影响到你的生活了吗?来试试艾灸吧

2017-06-26 02:07:34分类:艾艾贴资料 阅读:373

湿气已经影响到你的生活了吗?来试试艾灸吧-艾艾贴 

雨水多

热蒸水腾,潮湿充斥

老中医都说了“千寒易除,一湿难去。”,“十人九湿”,...... 


湿为重浊之邪,属阴,其性黏腻、停滞、弥漫,其伤人多隐缓不觉,易导致多种病变。而女生特别容易有湿气,一旦湿气缠身,就很麻烦了。

            

那大家知道是什么引起湿气吗?
湿邪侵人所致的病证,称为外湿病证,多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪所致;


湿浊内生,又称“内湿”、“脾虚生湿”,主要是指由于脾运化水液功能障碍,导致水湿痰饮内生,蓄积停滞的病理状态。多因素体痰湿内盛,或饮食不节,内伤脾胃,或肾阳虚,火不暖土,致使脾失健运,津液输布障碍所致。


“女子阴类也”,其以血为本,最喜正气相通,最恶邪气相犯。

湿气最明显的症状是虚胖,你觉得你的生活方式没有改变,体重就增加了,这就是湿气引起的。早上起床无精打采,眼睛有很明显的眼袋,伸出舌头来看,你会看到一条布满齿印的舌头,还可能发黄发白,排便都不爽快,粑粑还粘马桶冲不掉。




关节也可能会疼痛,最重要的是有口臭、脚气,这些都是湿气在作怪,湿气的危害远不止于此,其他的一些慢性疾病也与其有关,高血压、哮喘、风湿都有可能是湿气引起的。


湿气重容易伤脾,脾伤只会加重湿气,脾主运化,把水分传输到各个部位去,脾伤几会影响脾的正常运转,导致水分排不出去,在体内堆积,时间久了,就会形成虚胖,痘痘不停的往上冒。



这些坏习惯也会加重体内的湿气:
【睡不够】从中医角度来说,睡不够就是脾虚湿蕴的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高

【口味重】肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。


【爱吃凉】中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。


【喝大酒】这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

【运动少】运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

【老坐着】久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

【穿得少】“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。


【不通风】一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

这些坏习惯都会引起湿气加重,那湿气重咱们怎么处理呢,来试试艾艾贴吧
艾艾贴调理湿气的方法:
穴位:血海穴(屈膝,髌骨内上缘2寸。)


穴位:阴陵泉穴


 平日里咱们如何防止湿气入侵呢?

多吃一些健脾利尿的食物
 
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
 
保持屋内空气流通
 
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
 
少食甜腻食物
 
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
 
避开生冷食物
 
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。
 
洗头时注意两点
 
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
 
保持衣物干爽
 
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
 
夏天不要贪凉睡地板
 
尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
 
潮湿下雨天减少外出
 
还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
 
少饮酒
 
酒助湿邪,酒精少碰为好。
            


             



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