艾艾贴能不能调理多梦的情况？

一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。拥有良好的睡眠才能在第二天以饱满的精神状态投入到生活和工作中去，但是经常有听到身边的人说做了一晚上的梦，没有睡好，很瞌睡...睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行调理。
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

多梦正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是多梦睡眠质量低下的关键所在。

中医采用艾灸的方法从根本上调理多梦的情况，艾艾贴调理多梦的方法：
灸取穴位：厉兑、隐白、心俞、白环俞。

艾艾贴调理厉兑穴位指示图


艾艾贴调理隐白穴位指示图


艾艾贴调理心俞穴位指示图


艾艾贴调理白环俞穴位指示图


日常生活中如何提高睡眠质量？
1.保证睡眠时间，有的人会为了工作，或者出去疯玩就减少睡眠时间，总感觉睡眠时间可以通过休息日来补回来，其实不是的，睡眠时间是补不回来的，今天少睡了就是少睡了。
2.养成正确的睡眠姿势，有的人喜欢趴着睡，或者随便窝在沙发上就睡着了，其实这都是不好的习惯，不正确的睡眠姿势会影响深度睡眠的时间以及质量，会让我们总感觉睡不饱。
3.坚持规律的睡眠时间，最好形成自己的生物钟，每天十点准时睡觉或者十一点准时睡觉，不要总是这样那样的理由就提前或者推后睡觉，第二天早上也要准时起床。时间长了就能养成生物钟。
4.养成良好的饮食习惯，有很多人喜欢半夜去吃宵夜，或者晚上去吃火锅或者烧烤，这都是不好的饮食习惯，因为吃了这些东西后，晚上身体还要用来消化食物，就不能很好的保证睡眠了，晚上最好吃的清淡一些，量少一些。
5.适当的锻炼，很多人比较懒，每天起来就去公司了，下了班就回家，平时休息的时候也是窝在家里看看电视，或者睡觉，很少锻炼，这都是不好的生活习惯，平时空闲时间可以适当的锻炼一下，不仅有益于身体健康，还能使晚上睡个好觉。
6.晚上睡觉前可以泡脚20分钟，因为工作了一天会感觉非常累，泡泡脚，可以缓解劳累，还能活络筋脉，一举两得，泡完脚。会感觉浑身都非常舒服，睡觉的时候也能很快的入睡。