大雪节气如何艾灸养生？-艾艾贴

12月07日，今天迎来“大雪”节气。太阳到达黄经255度开始是二十四节气中的大雪。历书记载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也”。《月令七十二候集解》说：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。

我国古代将大雪分为三候：“一候鹖旦不鸣；二候虎始交；三候荔挺出”。这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。
古曰：“秋冬养阴”。从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。

大雪时节阳气衰微温度反复，是流感易发时节，常艾灸大椎穴、志室穴、中脘穴、梁门穴和内关穴、涌泉穴，可以补充阳气、扶正祛邪、抗寒暖身、补益强身和提高身体免疫力。

——大椎穴
“大椎通阳”，这个穴位是督脉与六条阳经的交汇处。对于全身怕冷的人，温灸大椎穴可以通络散寒，作用显著。
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——志室穴
具有益肾固精，清热利湿，强壮腰膝的作用。
《针灸大成》记载：“主阴肿，阴痛，背痛，腰脊强直，俯仰不得，饮食不消，腹强直，梦遗失精，淋沥，吐逆，两胁急痛，霍乱。”
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——中脘穴
具有和胃健脾、降逆利水的作用。
《循经考穴编》记载：“一切脾胃之疾，无所不疗。”
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——梁门穴
具有和胃理气，健脾调中的作用。
《针灸甲乙经》记载：“腹中积气结痛，梁门主之。”
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——内关穴
具有宁心安神，和胃和逆，理气镇痛的作用。
《针灸大成》记载：“主手中风热，失志，心痛，目赤，支满肘挛。实则心暴痛泻之，虚则头强补之。”
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——涌泉穴
“寒从脚起”。涌泉穴是位于足底的穴位。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。因此，艾灸涌泉穴，最能养肾暖身。
艾艾贴调理涌泉穴位指示图


　大雪之后，寒冬来临。冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关，中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭，是保暖的重点。例如戴一顶帽子，大约减少头部散失热量的60%；用长围巾系在胸口护胸，可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击；长袜、厚靴、睡前足浴在温暖双脚的同时，也促进了人体内的气血流动。

   大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃不受燥之损害。现时早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。现时的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
   中医认为，大雪是“进补”的大好时节，但不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物，否则会影响健康。江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力；如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。