大多数人，还停留在“谈肾色变”！原因大概是，由于肾的先天不足、后天失养，长期劳累、生活紧张、房室过度，或久病伤肾、年老体衰等原因，导致使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状。还有工作后，社会竞争力那么大，超强的压力使很多人都患上了肾虚。所以，这并不是难以启齿的事，关键是如何治愈！

　　所以，今天艾艾贴赵泽红，教给大家四招自己在家，就可以补肾的方法，让你不再“谈肾色变”！

　　人体上的三个“补肾开关”！

　　一.肾经（足少阴肾经），身体里的养肾“百宝箱

　　方法：最简单的方法就是用手掌或者按摩锤之类的工具沿着肾经循行的大致路线拍拍、敲敲，对肾经起到刺激作用就可以了。

　　当然，也可以充分利用肾经上的穴位，选取肾经上的重要穴位进行按摩、艾灸等，比如涌泉穴、太溪穴等。一般每个穴位每次按摩3～5分钟，或者艾灸15分钟左右便可，不用太在意按摩方法。

　　二.涌泉穴，补肾固元的“长寿穴

　　《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　方法：对涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的时候按揉按揉就能起到养生保健的作用，可以每次按摩3～5分钟。也可以对涌泉穴艾灸，可以用艾条进行温和灸，每次灸15分钟左右便可。

　　功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软、行走有力。

　　三.太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”

　　古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到动脉的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。