亥时（hài shí ）是晚上9点到11点，这个时候是三焦经最为活跃的时候。

亥时，又称为人定，意思是人要定下心来了，因为这时夜色已深，人们也应该停止活动，准备睡觉了。

 

 

到了亥时，我们要把时间都给三焦经来修复人体，三焦经是什么?

三焦是中医的术语，它是人体的六腑之一。认识三焦之前，首先我们来认识五腑，大家经常说五脏六腑，五脏指:心、肝、脾、肺、肾，六腑指:胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦。

 

大家都知道，胃、大肠、小肠、膀胱、胆这五腑就像盛物的容器，不断地装东西，又不断地排空。

三焦是六腑中最大的腑，三焦是用来装载人体全部脏腑的大容器，也就是整个人的体腔。

 

中医说的三焦分为上、中、下三焦，有2个含义：一是指脏腑之三焦，上焦包括心、肺，中焦包括脾、胃、肝、胆，下焦包括大肠、小肠、肾、膀胱。

 

 

二是指部位的三焦，膈以上为上焦，膈至脐为中焦，脐以下为下焦。

 

 

因为三焦跟如此多的脏器有关，它就好比是家里的管家，掌管着全家财物的分配和使用，有主持诸气、疏通水道的作用。

 

三焦首先它负责保障全身水道通畅，水道出焉，全身的水液输布和排泄是有肺、脾、肾等脏的协作完成的，但必须以三焦为通道，它，三焦的功能正常，水液才能正常排泄。

 

我们常说上交不治则水泛高原，中焦不治则水留中脘，下焦不治则水乱二便。三焦气治，则脉络通而水道利。

 

三焦还可以通行诸气，尤其是元气。肾藏先天之精化生为元气，依靠后天之精滋养。

 

元气通过三焦而输布全身的五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。

 

所以说三焦一定要通畅，不通则病。我们常说，早上养胃，中午养心，晚上通百脉，亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。

 

亥时百脉皆通，我们可以沿着经络的走向，拍打三焦经。

 

 

或者睡前泡个脚，尤其是冬天，我们说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷，睡前最好养成泡脚的习惯。

 

 

这时我们可以洗一个热水澡，有条件的也可以短时间的泡浴，放松我们的身心，疏通我们的气血，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的作用。

 

经常在夜间看书、写作、久坐到夜里的人，可以按摩三焦经，敷个面膜，泡个脚，放松一下，要控制情绪不要大喜、大悲、大怒等。

 

从亥时(晚上9点)开始到寅时结束(次日凌晨5点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。

 

阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体与精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

 

人到此时要收敛神气，保持心境平静。此时适宜听轻缓的音乐，而不宜听激情澎湃的摇滚乐或伤感悲愤的情歌，过悲或过喜都会影响睡眠质量。

 

亥时最简单的养生方法是早睡，这个时候也是适合夫妻行房事的时候，可使男女双方得到彻底的放松，也更有助于睡眠。

 

夫妻行房事需要付出较大的体力，亥时行房事后可以立即入睡,使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

 

需要注意的是，最好在晚上11点前入睡，这样才能保证子时熟睡并保证新的一天正常、平稳地开始。

 

亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。