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出汗越多排毒越好?警告:这6种出汗是身体在“呼救”!-艾艾贴分享

2022-08-10 21:13:56分类:每日一课 阅读:277




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出汗越多排毒越好?警告:这6种出汗是身体在“呼救”!


夏天爱出汗,是很正常不过的事情。


但是关于“出汗”这件事儿,我们经常会听到各种不同的声音。


有人说:夏天就要多出汗,能促进排毒!


也有人说:出太多汗,当心身体越来越虚!



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夏天出汗多到底是好是坏?哪些出汗信号需要注意?一篇文章给你讲明白。







01

夏天出汗,要出“健康的汗”




出汗是人体重要的散热机制之一,在夏季,人体正常出汗可以起到调节体温、促进新陈代谢等作用。


在中医的观点里,夏季身体阳气在表,腠理松泄,毛孔开放,借助自然界旺盛的阳气让汗透出来,还有助于排出郁滞于体内的寒湿邪气。


古代养生家提倡在最热的时节让身体自然出汗,并提出:“夏三伏极热时,汗要多出,则周身所染风寒湿气,由汗而出,可保一年无病”的说法。


那么,在夏季,我们可以通过艾灸、运动等方法,让身体适当出出汗,有利于促进气血循环,并起到排邪的作用。


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值得注意的是,出汗是一门学问,生活中,有些人会刻意追求出汗,直到大汗淋漓才肯罢休,这反而可能会加重体虚或诱发疾病!


中医认为“心在液为汗”,汗出过多就容易让心阳、心气受损,甚至引起心的病变,或者使与之相关的病情加重,同时还会导致体内津液亏损,使人出现气阴两虚的情况。


因此,出汗虽好,仍需有度,通常情况下,“健康的汗”应该满足这些条件↓↓↓


汗液状态:微微汗出,像绵密的春雨,而不是浑身大汗;


出汗部位:全身均匀排汗均匀,没有局部出汗严重的情况;


出汗感觉:出汗后感觉良好,没有出现口干、头晕、心慌、乏力等不适。







02

哪些出汗情况需要引起警惕?




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正常出汗对身体有益,异常出汗则是健康的报警器。


以下6种汗,可能在提示身体某处出问题了。


● 坐着不动也汗出不止


在不活动或轻微活动的情况下,常常还会汗出不止。


这种异常出汗被称为“自汗”,多见于久病、体弱、虚胖等人群,主要是气虚导致的。


此类人要注意补气,日常建议选用气海穴、关元穴、足三里进行艾灸调理,能起到补中益气、温阳固本的作用,同时可配合饮用黄芪水、山药汤加强补气效果。


神阙、阴交、气海.jpg




● 睡着了出汗,醒来汗停


熟睡之后才出汗,一醒过来就停止,醒过来之后发现床单、衣服被汗湿。


中医形容这种出汗为“盗汗”,一般多见于阴虚火旺之人。


艾灸三阴交、阴郄穴、后溪穴,有助于调节阴阳平衡,从而改善盗汗症状,饮食上建议适当饮用百合粥、银耳莲子羹、老鸭汤等滋阴食物。


yin陵泉、漏谷、三阴交、内踝尖.jpg



● 半身多汗,另半身无汗或微汗


这种情况主要是因为体内有痰、湿等邪气阻滞身体一侧经脉,造成气血津液输送受阻,导致汗液出现排泄障碍。


通过艾灸调理脾胃,能够加强运化,起到祛痰湿、通经络之效,可选取的穴位包括中脘穴、神阙穴、阴陵泉、承山穴等。


中脘、建里、下脘、水分、神阙.jpg




● 胸口多汗


心窝部和胸口部位多汗,多因过度思虑而伤心脾。


这类人在生活中尤其要注意情绪调节,避免过度焦虑,日常多艾灸膻中穴、心俞穴、脾俞穴等穴位,具有理气、宽胸、宁心、解郁等作用。


天突、璇玑、华盖、紫宫、玉堂、膻中、中庭.jpg



● 腋下多汗


腋下多汗通常还会伴随着异味重的问题。


多因湿热之邪郁于腋下,导致气血不和而引发腋下多汗、腋臭的问题,调理上以通经活血、敛汗除臭为主。


腋窝处有个穴位叫极泉穴,刺激这个穴位能够畅通局部经络气血,配合曲池穴、液门穴一起艾灸,通调水道的同时还有清火散热之功,改善腋下汗多、汗味重的情况。




少海、青灵、极泉.jpg




● 手心多汗


人在紧张、焦虑时,手心出汗会更加明显,在中医属于心神不安,心火妄动。


汗为心液,掌心是心经所行之处,所以经常性手心发热、出手汗,主要和心阴虚有关。


日常多艾灸劳宫穴和少府穴,能发挥滋心阴、养心神的作用,手汗问题自然能够得到缓解。




少冲、少府.jpg中冲、劳宫.jpg





出汗看似平常,

居然还有这么多学问!

别忘了点点“在看”和转发,

让身边的家人朋友,

都能正视出汗的问题!




*文章有效期至2022年8月11

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