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经常久坐

年纪轻轻就脖子僵、腰背痛

夏天吹空调后容易发作加重

身边老人

常年遭受“老寒腿”的折磨

试过很多方法却始终不见好

……

其实，以上这些问题，都可以试试用三伏灸“冬病夏治”！

所谓“冬病夏治”，就是针对遇寒易于发病或加重的疾病，在夏天进行调理有助于祛除阴寒病邪而起到减轻症状、减少复发的作用，这是源于中医“天人合一”理论的一种保健方法。

像是颈椎病、膝骨关节炎（俗称“老寒腿”）、慢性腰痛等寒湿痹阻型疾病，由于三伏天人体腠理相对舒张，在局部穴位施以灸法，其纯阳温热作用更能深入机体内部，祛湿散寒、活血化瘀的效果更佳。

01

风湿老寒腿

生活中，我们身边的很多中老年人，每当天气转凉或者多雨潮湿季节，就会出现膝关节酸麻疼痛等不适症状，这种病通常也被称为“老寒腿”。

“老寒腿”是一种因感受寒邪而导致病情发作或加重的疾病，发病时会引发腿部僵硬、肢体冰凉、膝盖酸麻等症，并伴有不同程度的疼痛。

严重者还会出现腿脚无力，走路或者活动受限，关节僵硬变形等情况。

“老寒腿”属于寒性病症，根据《内经》中“寒者热之”的原则，寒性的病症宜采用温热的方法来调理，用三伏灸冬病夏治是控制病情、预防复发的有效方法。

主要艾灸穴位：阿是穴、血海穴、鹤顶穴、阳陵泉、足三里穴穴位查询

阿是穴没有固定位置，取穴方法就是“以痛为穴”，艾灸局部疼痛部位，可加速气血运行而起到通络、止痛的作用。

血海穴是“脾血聚集之海”，有引血归经、补气益血之功，配合鹤顶穴、阳陵泉、足三里穴等足部穴位，予以艾灸温阳散寒，以达到利通关节、活血通经之目的。

02

久坐腰背痛

对于办公室白领、学生党等群体来说，因为常常久坐，越来越多的人有了腰痛的毛病。

根据国家卫健委的一项调查数据显示，我国已有超过2亿人的腰椎出现了问题。这些人中，20-40岁的年轻人占到60%以上。

久坐不动，再加上坐姿不良的问题——耸肩、含胸、身体前倾等错误坐姿，大大加重了腰椎的负担，这样会使背部肌肉长期处于牵拉状态，极其容易引起腰背肌劳损，导致慢性腰痛。

腰痛的发生原因主要是局部气血运行不畅、闭阻经络而致，属于中医“痹症”范畴，运用三伏灸通过对特定穴位、经络产生温通作用，以通经化瘀、活血止痛。

主要艾灸穴位：腰阳关、志室穴、命门穴穴位查询

腰阳关是腰部阳气通行的“关口”，灸之可畅通阳气、祛风散寒、除湿止痛。

配合志室穴、命门穴可滋补肝肾、强健筋骨，正如《针灸甲乙经》里提到：“腰痛脊急……志室主之。”

工作、加班、做家务、久坐久站后……每当我们感到腰酸腰痛时，都可以在上述穴位进行艾灸，不仅能强壮腰脊、缓解不适，还能起到固精益肾的保健作用。

03

头晕颈椎病

除了腰背痛，颈椎病也是当代人的通病之一。主要症状表现为脖子僵硬、疼痛，活动受限，可伴有头晕、耳鸣、恶心、心慌等不适。

许多常见的一些行为习惯，如长时间低头玩手机、伏案工作、吹空调导致颈部受凉等，都可能会导致肌肉痉挛，进而导致颈椎病的发生。

颈椎病常在受寒后复发或加重，这是由于风寒湿邪入侵颈部后引起局部经络不通、气血凝滞，导致“不通则痛”。

针对颈椎疾病，三伏灸通过其温热效应，能促进血液循环，缓解肌痉挛，发挥消炎止痛等作用。

主要艾灸穴位：风府穴、大椎穴、后溪穴穴位查询

风府穴、大椎穴归于督脉，督脉为“阳脉之海”，艾灸督脉上的穴位可祛风散寒，激发诸阳经之气，调整督脉气血运行，改善颈部疼痛不适。

后溪穴是八脉交会穴之一，功能通督脉、泻心火、调颈椎、利眼目、正脊柱，亦为调理颈椎病的要穴。

颈椎病、腰背痛、老寒腿等湿痹阻型疾病患者，可在伏前即7月7日开始进行艾灸调理，为巩固效果，最好进行至9月3日，以加强驱寒散邪、扶助正气的效用，更好地预防或减少疾病发作。