在我们的身体内有四个“三角形”，它们构筑起四道保障线，撑起健康“保护伞”，为人体保驾护航。你知道它们都在哪里吗？

颈部三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。这个区域两侧有许多的血管神经通过，正中是颈椎。

如果日常生活中不注意保养颈部金三角区，比如长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，就会压迫神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。

经常伏案的办公室一族常会感到颈椎酸胀不适，不少人会转动、按摩脖颈来缓解疲劳。但其实这不是最好的办法，因为很多人没有掌握正确的姿势和力度，随意转动脖颈很容易伤到颈椎，按压不当也有可能适得其反。

如何正确保养颈部呢？艾灸颈部金三角区的三个重要穴位——天柱穴、风池穴、风府穴，有通经活络、缓解酸痛、提神醒脑的作用。

另外，平时要端正坐姿，不要半躺在沙发或床上玩手机，觉得颈部不适可以采用热敷或者艾灸的方式缓解，避免高枕睡眠，注意颈部防寒，秋冬季节可佩带围巾。

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围。肩部也是比较容易受损的部位，比如运动不当可能会因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织。

肩部金三角区这里有两个重要的穴位，一个是肩髃穴，它是手阳明大肠经的穴位，艾灸它有疏经通络、行气止痛之效，善于调理肩部疼痛病症。

另一个是肩井穴，隶属于胆经，也是颈椎病、肩周炎、乳腺病变、脊背疼痛等必选调理穴位之一。

为了更好地保养肩部金三角区，日常运动前需做好热身，运动量要适度，避免动作过大；日常艾灸这两个穴位，可以帮助调理肩颈疼痛。

膀胱金三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如果尿液中所含的有毒有害物质过多，长时间储存在膀胱内，就容易对黏膜造成刺激，形成炎症甚至肿瘤。

保养好膀胱三角区是非常重要的，这里是任脉循行之处，人体两大保健穴位——关元穴、中极穴都位于此三角区。

关元穴，为元阴元阳之气闭藏之门户，又名丹田，是统摄元气之所。此穴还是“男人藏精，女子蓄血”之处，且接近肾脏，能提升肾气，从而可以助长身体的阳气，艾灸关元穴具有补肾壮阳、理气和血、培肾固本的作用。

中极穴是足三阴、任脉的交会穴，同时还是膀胱经的募穴，艾灸中极穴能够调理尿频、尿急、经期不顺、月经不调、精力不济、产后恶露不止、水肿等多种问题，是泌尿和生殖系统常用的穴位。

保养膀胱金三角区除了可以多艾灸以上穴位，平时还要尽量多喝水，建议每日饮水量在2000毫升左右，并注意规则性地排空膀胱，不要憋尿；保持尿道口的清洁干燥，避免细菌增生；多吃含维生素E的食物。

足底金三角区主要是前脚掌区域。这个区域不仅在走路时承受全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射。值得一提的是，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条就起于足部，脚是足三阴经之始，足三阳经之终。

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，保养好足底金三角区，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

足底有一个强健身体的养生大穴——涌泉穴，经常艾灸涌泉穴，能够促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

日常可以多用艾叶水泡脚，或者艾灸足部穴位，以促进血液循环流畅、放松脚底肌肉。

*文章有效期至2023年2月28日

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