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入秋后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。有三个穴位，经常艾灸，可以起到除燥下火的作用。

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太冲穴属于足厥阴肝经，按摩或者艾灸此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩或者艾灸这个穴位。

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　　具体做法：在按摩或者艾灸太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可，或者艾灸。

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内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按摩或者艾灸内庭穴。

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　具体做法：每天早晚用大拇指点揉100次或者艾灸此穴

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合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按摩或者艾灸合谷穴来消消火。

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具体做法：由于这个穴位按摩或者艾灸没有固定的次数，有空的时候按一按或者艾灸就可以了。