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在未来的发展中，足球有望成为全民热潮的体育锻炼方式！可是问题来了，在准备活动做得不充分或肌肉运动过量的情况下，体育运动极易拉伤腿部肌肉，当肌肉拉伤时，我们该怎么处理这个问题呢？

专家建议：

1、肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。

2、怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。伤后训练部分断裂者，局部停训2～3天，还应避免重复受伤的动作。

3、肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练都应在医生指导下进行。

伤情得到有效控制后，大部分人仍然会感觉肌肉拉伤处不舒服，甚至在阴天时隐隐作痛，吃活血止痛的药，贴跌打劳损的药膏都没什么效果怎么办？别怕，这个时候，艾灸就要登场发挥作用了。

艾灸时发出的充足热量和远红外线，能够活血化瘀，效果比热敷更明显。艾灸能使局部组织血液循环加快，提高血氧饱和度。施灸时及灸后，以施灸部位为中心，可出现明显的充血，从而使这些部位的营养加强，加快了组织修复。

而艾条燃烧放出来的烟雾有杀菌消炎的作用。因此在疼痛的部位，使用艾灸的方式慢慢梳理可以使肿胀和疼痛缓解。

原始人用火时，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒适，因烧灼艾草治愈众多的病痛，于是艾灸便产生了。艾灸已经有上千年的历史，有温通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正祛邪的功效。