足三里，中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

三十岁以后的人进行艾灸对养生是非常有帮助的，中医说，如果艾灸却不灸足三里穴，那么艾灸养生的效果就会大打折扣。

足三里自古作为保健要穴，名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。这说明古人常用艾灸足三里来治病养生，但古代多用瘢痕灸，现在多用温灸了。足三里是足阳明胃经的合穴， 位于膝下三寸，外廉两筋间，举足取之。也就是：小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

看到这里，相信大家对于足三里的作用已经比较了解了，那么艾灸足三里有什么作用呢?在《针灸神书》里这样写道：“治胃中寒，心腹胀满，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水气，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝酸痛，目不明，五劳七伤，胸中瘀血，乳痈。”

中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。

艾灸养生是很重要的一件事，不管处于什么年龄，都应该重视，尤其是对于30岁以上的中年人。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。

女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生病，健康长寿。