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夏至|据说,吃苦的时候到了

2016-06-23 05:07:57分类:艾艾贴介绍 阅读:567

2016-06-21 艾艾君 


夏至已至

它,反映着季节的变化,

毫不犹豫地拉起人们奔向盛夏的怀抱;

它,爱走极端,

造出了北半球全年白昼最长的一天……

如此“任性”的节气——夏至,

就这么来了!




夏至到多吃“苦”


夏至一到,数“伏”开始,标志着开始进入一年中最热的时段。在饮食方面适当吃些辛温类食物,最好适当吃点“苦”,因为食用带有苦味的食物,对治疗夏季烦热、口渴、中暑发热等病症有明显效果。



传统中医学认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,因此,夏至前后要经常吃些苦瓜、苦菜、油麦菜、竹笋、莴笋、芹菜等苦味菜。苦瓜素有“菜中君子”美称,夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。


起居有序晚睡早起


《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。


起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。



温水洗澡利健身


夏天炎热,很多人贪凉,而用冷水洗澡,这是不适当的做法。特别是运动后,立即用冷水冲头、淋浴,会引起寒湿痹证等疾病。



每日用温水洗澡,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽、消暑防病,而且能加快血液循环、消除疲劳、改善睡眠、增强抵抗力。



“冬病夏治”艾灸强


根据中医学天人合一理论,夏至是人体阳气最为旺盛的时节,故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。



暑病的发生,是由于冬季寒邪藏伏于体内,至夏而发的伏气温病。而夏至时节,人体阳气达到顶峰,此时针对暑病行艾灸疗法,可更好地发挥其治疗作用,有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因,使体内阳气得到升发和振奋,外界的风湿暑邪便不易侵犯,从而阻断了发病途径,使得冬季的伏邪不能触发。




季节交替阴阳变化之时,正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。利用艾灸帮助机体顺应自然界的变化,最大限度地调动机体的潜能,以应变环境、抵抗疾病。


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