艾艾贴艾灸调理急躁易怒穴位图
艾艾贴艾灸调理急躁易怒穴位图
平平火,消消气——灸肝俞、归来、太冲、行间穴
一穴见效:肝俞
取穴原理:肝俞穴有退热、益肝明目、通络利咽、疏肝理气、行气止痛的功效,主治肝病、胃肠病、皮肤粗糙等。
【艾艾贴艾灸太冲、行间】
取穴:急躁易怒多源于肝火上炎或肝阳上亢。肝火上炎,为肝的阳气升发太过;肝阳上亢多为肝阴不足阴不制阳,肝之阳气升浮亢逆所致。太冲与行间都为足厥阴肝经穴,对于泻肝之虚火或实火都有较好的疗效,可以起到疏肝解郁的作用。
3.以适宜的方式发泄情绪,如想发脾气时可用运动方式来缓解。
4.多参加下棋、慢跑、游泳、登山或射击等缓慢而需要耐心的活动项目。这类活动能调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪,可改善急躁易怒的习惯。
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大家都知道,坏性格、坏脾气不仅不利于人际交往关系,还会危害到自身的健康,急躁易怒虽然不是病,但从中医角度讲,则是“未病之病”和“欲病之病”。中医认为,肝主怒,要想脾气变得温顺一些,首先要平息肝火。
【艾艾贴艾灸肝俞】
【艾艾贴艾灸归来】
取穴:女性经期躁怒兼有经期或经前症状,月经周期或经量、经色异常者,加灸归来。归来具有养血调经功能,配合使用效果极佳。
佛手玫瑰茶
佛手10克,玫瑰花、薄荷各5克,用沸水冲泡代茶饮。
专家叮嘱
1.清淡饮食,多吃蔬菜和水果。
2.注意休息,保持愉快的心情。