气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。

前不久，艾艾君给大家介绍了气血不足对于养生，尤其是女性的重要性。 

那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢？我们不妨从以下5大表征进行初步的判断。

气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。《圣济总录》“驻颜当以益气血为先”。

人的面部也需要营养，而人体内的营养物质是脏腑功能活动通过血液输送，所以脏腑功能失调容易导致营养物质缺乏，形成气血不足，气血对面部肌肤的滋养不够，致使皮肤暗黄松弛，容易产生皱纹。

古语：“爪为筋之华，血之余”。指甲红润光滑，并且有光泽，则表示气血比较旺盛，如果指甲色淡且无光泽，身体则欠缺健康。

据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，有专家指出，这可能与气血不足有关。由于人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的，而如果手心、脚心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

此外，如果手、脚指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手、脚指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

你的眼睛出卖你的肉体。一个人眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明魂精充沛，气血充足。相反，如果眼睛黯淡无光，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，还有眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都是气血不足的表现。

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，心慌心悸、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜，多是血虚。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。