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相当多孩子的身体问题，是他的压力过大导致的。因为压力过大，产生了肝气不舒的情况。肝主疏泄，是帮助疏通体内气血的，如果肝气郁结，那么气血就不能疏通，就会有郁结，就会产生各种疾病。

肝气不舒的情况，肝火犯肺，导致肺系统出问题；有的孩子咳嗽，甚至都跟压力大有关；肝气横逆克脾土，导致脾胃出现问题；欺负肺，肺主皮毛，导致孩子皮肤表面有各种各样的问题，等等等等，特别多。

比如孩子的四弯风，就在肘部，各种关节，骨与骨连接的地方，出现各种疹子，湿疹类的东西，这叫四弯风，这个跟压力大也有关系。因为肝主筋，骨与骨连接部分是筋，筋在身体里也非常重要，所以当肝气不舒的时候，筋会出问题，筋一出问题，看关节就有问题了。所以，太多太多的问题是压力大导致的。

那么孩子的肝气不舒问题，为什么被长期忽略呢？我越来越多的孩子，其实他的身体问题跟情绪有关。

为什么孩子会肝气不舒？

为什么我们察觉不到孩子有压力？

因为孩子生性好动，小朋友很活泼，所以小朋友的天性整天活泼，就把肝气不舒的情况掩盖了，所以很多时候，家长认为我孩子挺好，天天玩得挺高兴，没觉得孩子肝气不舒，但是孩子已经肝气不舒了，只是因为他本身就好动，所以你看着好像没事。

孩子肝气不舒的原因是什么呢？

1.父母压力大

父母的情绪不好有时候会遗传，把肝气不舒体质给孩子。也有可能孩子小时候，你自己压力大，你就会从表情、行为、语气上影响孩子，传递给孩子负面情绪。甚至我们看不见的气场都会影响孩子，有时候进来一句话没说，但是孩子已经感觉到有压力了。

所以，很多是爸爸妈妈本身就焦虑、压力大，这样的家长，你会发现，孩子也压力大，而且很小的时候，甚至刚刚懂事，他已经显示出肝气不舒的舌象了，舌头是尖尖的，边是红的。

这种情况很多很多，有的人甚至认为我孩子怎么生来舌头就尖？其实不是的，是你遗传给他体质了，或者从他小时候你就影响到他了，这是父母的工作压力、性格问题导致的。

2.育儿焦虑

家长有了孩子之后，不知道怎么养育孩子，总是紧张，孩子一咳嗽，家长就特别紧张，孩子穿多了，外面天儿变了，又穿少了，家长又特别焦虑，那么家长就会把这种焦虑的情绪传递给孩子，孩子会生活在不安中，这种状态就是不稳定的。

家长如果坦然一些，没事，一切挺好，孩子自己身体一定会调整的，放心，你看你放松一些，孩子就放松。你要说天哪，怎么办？这个风是不吹到你了？那边现在没有太阳，赶快换衣服，披上衣服，你如果特别紧张，孩子一咳嗽，你就给他不断吃药，不行，怎么还咳嗽，再吃药，孩子就会紧张。

尤其有育儿焦虑的这种家长，基本上孩子的身体没有健康的。但是家长真的很难调整过来，他们太难以自拔了，就算认识到了，也拔不出来，这个是很糟糕的。

3.兴趣班的压力

比如孩子上学以后，各种学业的压力，家长期望太多等等。今天讲一讲兴趣班的压力。

其实补习班我们管不着，学校老师有时候让必须补习，我们也管不了。那么兴趣班这事，真的挺重要的。因为家长觉得孩子要提高修养，或者为了将来什么时候能加分，所以给孩子报了很多兴趣班。这种兴趣班，比如绘画、钢琴、舞蹈、瑜珈、柔道等等，非常多的兴趣班。

兴趣班本身是好事，这些技能确实能够拓展孩子认知世界的能力，他能更多的认识自己的身体，然后能够提高各种能力，这确实是孩子将来丰富他生活的一个非常重要的手段，其实非常非常好。但是，好东西容易被我们家长给变坏了。

有的家长会想不孩子提前放学了去哪儿呀？在家里没人带呀。所以培训点什么东西，去托管所，去吧。有的家长是这种心理，这还算好，放松点。还有很多家长，心态是不正常的，他带着非常强的功利心，孩子要学这个，将来要干嘛干嘛。比如学钢琴，将来要考级，要超过别的孩子，我孩子一定要怎么怎么样。所以，当家长的心态不正常的时候，孩子的这些兴趣班，就变成了折磨孩子，产生痛苦的班了。所以，我见过非常非常多这样的家长，把孩子送去学习，他带着非常非常功利的想法，孩子为了比别的孩子将来强，增加什么技能，将来考试加分，将来怎么怎么样，带着这种心态。所以各位，这就性质变了。

本来学习这些技能，是为了让孩子享受到这个过程，比如弹钢琴，是为了享受到弹钢琴的美好，享受到音乐，能够欣赏音乐，能够提高自己跟音乐的沟通能力。我能弹出一首好的曲子，这个是你自己的身体能够创造音乐，享受这种美感，是一种幸福。孩子在这方面，如果幸福感增强了，长大后，这个幸福感可能是他生活中很重要的幸福来源之一。

所以你要报着享受的心态学钢琴，不是每个人都成为郎朗，郎朗学的时候也很痛苦，是爸爸逼他，必须怎么怎么样，我觉得这样也能成才，成大才，就是非逼着经过一段非常痛苦的阶段，就成大才了。但是，不是所有的孩子都要成为钢琴家的，最重要的，可能99%的孩子都要享受到音乐的美，享受到与音乐沟通的美。

所以，大家一定别想着我孩子要成为郎朗，我逼他天天学。我看视频，有的孩子含着眼泪，一边哭一边弹琴，我觉得这是非常痛苦的，这种痛苦一定会对孩子心灵造成损伤，而且一定会影响到身体，甚至在他长大以后，这些影响还都在。

这样的家长，看着孩子一边哭一边弹琴，一定要反思，千万千万别给孩子的身体、心灵造成伤害。我们来是享受音乐的，我们要体会到那种快乐。将来，他遇到新的事，不是想到我要努力、要痛苦，最后才能成功，而是他觉得我要快乐、好玩、有兴趣，感觉很幸福，再去做，慢慢也会成功，但是不至于带来创伤。听说有的家长把孩子送七八个兴趣班，不断的打造孩子，这样的功利心害人。

很多孩子，本来上完兴趣班，应该开心快乐，可好多孩子上完以后，越学越呆，脸上越学越没有神采，越学越没有表情，像机器人一样被培训各种技能，这个特别不好。

有一大学老师，自己是农村出身的，家里家境贫寒，通过学习改变命运，当了大学老师。现在有了孩子以后，他们就坚信，现在的孩子一定要像我走过的路一样，通过不断的打造、拼命、吃苦，最后改变孩子的命运，所以就拼命的打造孩子。这孩子各种班，不断的学，补习班、兴趣班一起学，现在小朋友那脸青色的，脸上一点表情都没有，跟同龄孩子完全不一样，别的孩子活泼阳光，他的孩子是忍受痛苦那个状态。

大家对现在的孩子应该有认知，很多家长是以自己的认知状态去考虑孩子的未来，其实现在已经变了，我们现在的生活已经好很多了，孩子不需要吃那么大的苦去改变命运，因为他命运已经很好了，大学老师的孩子，正常的生活，至少温饱没问题。那么你还非要做大官，赚最多钱，买最大的房子吗？不用了，大家都有房子住了。

现在需要什么？孩子的健康、快乐，反而成为最重要的了，这个是很多家长没意识到的。我的孩子将来是不是一定要挣最多的钱，成为最成功的人？不是的，挣最多的钱，成最成功的人，那些人我都见过，他们痛苦非常多，家里不一定幸福，每天晚上睡不着觉的是他们。

你说普通老百姓不幸福吗？没那么多钱，没一年挣一个亿，人家就是正常工资，你说不幸福吗？其实也不是的，每天忙碌，上班挣工资，也可以过得很快乐。

所以，现在的社会，因为生活已经好很多了，孩子的生活里健康应该是第一的。孩子没有什么受伤的地方，没有什么缺陷，健康第一。心灵是完足的，没有被伤害过，很快乐，他能够乐观的看待事情，什么事一经历，他能找到美好的地方，这些能力，是非常重要的。所以，家长一定要认清楚。

以前老一辈的人考高中，考大学的时候，千军万马过独木桥，过了，你命运就改变了，没过，好像人生就失败了。那么现在看，不用的，因为现在的孩子基本都能上大学，都能受到很好的教育。房子，你说房子缺吗？家里房子，老人的加父母的，还不都给孩子嘛，所以这条件跟以前不可同日而语。

所以，这时候大家要重新定位，现在孩子的身体健康，他的快乐是最重要的。那种保持身体健康的能力，和获得快乐的能力，是他应该学的。其他教育，没有必要那么拼了，不是每个人都要当精英的，当精英未必特别幸福，他缺少感受快乐的能力，身体不健康，当精英那就是悲剧。所以，其实很多家长是用以前的思维定式，来考虑孩子的未来的，大家应该换个思维想想。

孩子的健康，特别重要，那么为了这个目标，大家不要伤害孩子。尤其在孩子的学习过程中，像兴趣班什么的，就是获取快乐的，没有必要每个人都成为郎朗，你让孩子去获得快乐就行了，在快乐中去学到一些技能，这是非常重要的。否则的话，很多孩子被家长逼的，压力挤的，到最后肝气不舒，导致出现各种问题，皮肤有问题，脾胃有问题，身体各种问题。

大家就是想不到，这个跟压力有关，有的家长想这孩子哪儿来的压力，我孩子没有压力。不是的，很多孩子都是学习，和补习班、兴趣班这里边获得的压力。

家长们可能觉得说得轻松，我们这儿就是要拼。其实换个角度来想想这事，是从医的角度来看，健康第一，可能从家长角度想，想让孩子成为一个成功的人，才是第一的。两者互相换一下，想一下，这个实际是有价值的。

因为成人的肝气不舒症状会非常明显，口苦、嘴干、眩晕、有呕吐感、胸闷、心悸、肋部胀疼、失眠、多梦、头晕头疼，这些症状，成人会比较明显。

但是，孩子的感觉真的未必明显，但是孩子身体造成的影响是马上就会出来的，各种毛病问题，马上出来。

儿童肝气不舒怎么判断呢？

看舌头

如果孩子的舌头，一伸出来，尖尖的，边上有点红。或者有的孩子舌头胖胖的，上面唾液很多，怀疑这孩子是不是肝气郁结。

看脸色

肝之色为青绿色，如果孩子脸色泛青色，尤其鼻子、嘴周围，颜色有点泛青、泛蓝，淡淡的隐隐的光，这孩子肝气不舒，通过了解他们家，了解他的教育方式，家长的教育方式，了解他家里边的各种关系，有没有矛盾冲突，了解家长的性格等等，从这方面找原因就会知道孩子是否在压力下导致肝气不舒。

因为其实肝气不舒，可以引起身体所有的疾病，各种疾病都有关。千万不要忽视孩子的情绪，要让孩子在健康、快乐、轻松的氛围中成长。如果能够这样的话，这是家长给孩子最好最好的礼物，给孩子最好最好的财产，这个是特别特别重要的。

孩子情绪问题的来源非常多，有的时候你看着是一个复杂的呼吸道疾病，这个孩子长期咳嗽不好，孩子总是哮喘，或者严重的皮肤问题，你难以想象根源居然是孩子的情绪不佳导致的。所以，这个问题一定要引起重视

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时节，是肝脏当令之时，此时肝气不舒、肝胆火旺之证，反映到我们的身上就是容易发脾气，孩子哭闹；而且肝胆相表里，肝气不舒也会影响的胆腑运行，此时也更容易出现胆汁上溢、口苦、溃疡、多梦等问题；风为春季的主气，风为百病之长，其性清扬开泄，善行数变，这也是春季易发头痛、眩晕等问题的原因之一；而除此之外，孩子身上的肝气不舒还会存在一些与成年人不同的表现，比如山根青紫、夜惊、频繁眨眼睛、无诱因腹痛、患外感疾病后的咳嗽难愈等等。

老话说“青筋过鼻梁，无事哭三场”，这意思就是说山根出现青紫的孩子，更易受到情绪困扰，易惊易恐。儿科又被称为哑科，因为孩子们说不清楚病因病症，面部的山就是“鼻子”，山根就是鼻梁过渡到眉心处的一个范围，更为准确的说，山根又称下极、王宫、阙下《幼幼集成》中言:“山根，足阳明胃脉所起，大凡小儿脾胃无伤，则山根之脉不现。倘乳食过度，胃气抑郁，则青黑之纹横截于山根之位。”

小儿肝气未实，其条达疏泄功能未健，故情绪变化大，加之有时不善于表达，其实是更容易引起肝气不舒，进而出现抑郁或脾气难以自控，夜惊，睡眠多梦等问题；而且肝郁日久还会横逆克脾，影响消化系统；甚则肝郁而化，引起目劄（频频眨眼睛）；亦或木火刑金，影响肺气宣肃，以致慢性咳嗽。

肝气不舒的孩子大体可以分为两大类，一种偏于“抑郁型”，她们内向，少与人沟通，不敢说话，宅家，对于这样的孩子，家长们就辛苦些，要想尽办法带她们出去，选择一些可以挥汗如雨的运动，比如户外的无动力游乐场，轮滑，攀岩，平衡车，溜冰，划船等等都可以，让她们多晒太阳，在自然之中接触小朋友。

反之对于“亢奋型”的孩子来说，我们就要想办法让他们静下来，其实，孩子之所以会变成“熊孩子”，原因真的很简单，就是他内心的需求未被满足，这其中可能包括“不自信”“孤独”“压力大”等等，而家长需要做的就是找到这个“需求”，然后疏导开他的心结，除此之外，亢奋型孩子往往精力充沛，所以，还需家长们帮他找到一两种可以让孩子们可以沉浸其中，获得满足的兴趣，比如绘画、乐器，乐高等等都是很好的。

肝气不舒的孩子最容易引起的问题就是食欲差，夜惊，睡眠多梦，这与小儿的体质特点有关，肝气郁结，郁久化火，同时肝血不足，内生虚热，导致小儿夜惊发作，此类孩子多有一个圆圆的小肚子，总像有未消化的食物，夜惊也多出现在外感疾病之后，且多在后半夜发生。

孩子身上还有一种肝气不舒的特质性表现，就是不明原因的肚子痛。他们经常说自己肚子疼，带到医院查一圈，但却没有什么器质性病变，腹痛时也不恶心，也不腹泻，单单肚子痛。

其实，这样的腹痛很大原因就是肝气不适所致，平时可以给孩子推推肝经，从大腿根到大脚趾的方向推，左右交替，每天推上个3~5次，可以明显缓解此类腹痛的发生频率。腹痛发生时，也可以用艾艾贴艾灸调理。

上学后的孩子，除了情绪上的调节外，学业压力等导致的劳伤肝血的情况，比如睡眠时长不足，眼睛干涩，经常揉眼睛。此类孩子多属于肝郁日久，肝阴受损。所以，此类孩子可以适当吃当归煲蛋，喝枸杞菊花茶。

如若孩子长时间用眼，眼目胀痛不适或孩子眼眵增多，经常揉眼时，也可以用艾艾贴艾灸，以下穴位同样适用眼睛胀痛的情况。

现在是春天正是人体肝气生发的时候，孩子的肝气也会在春天会变得强盛，同时孩子五脏的生理特性本身就是“肝常有余”，这种“肝常有余”的生理特性其实是为了推动孩子每日不断地生长发育，是符合孩子需要的。

春天来临，“肝常有余”的内因，加上四时变化的外因，就会导致孩子体内的肝气偏盛。如果偏盛的肝气没有办法得到疏泄，孩子的情绪自然就会受到影响。

那除了情绪波动这一表现之外，肝气不舒的孩子还有什么症状呢？

首先就是口干、嘴里苦、臭。孩子会经常觉得自己的咽喉很干燥，没有津液，但舌头一伸出来就能发现，上面还是有很多唾液的，口干其实只是一种感觉，并不是真的缺水。还有，如果肝气不舒郁结了，胆气受到影响无法宣降，就会出现胆气上逆，造成孩子嘴里发苦，张嘴有酸臭味。

其次是胃口差，不爱吃饭，这是肝木横逆克制脾土导致的。除此之外，还会有眼睛干涩、眼睛痒、可能长针眼，晨起黄眼屎多、易发口腔溃疡、小便黄、食欲差、舌质红、入睡困难等表现。

最后是孩子瘦小、长不高。肝气不舒会造成肝生发能力减弱，从而导致孩子生长的能力减少。

那有没有解决方法呢？首先可以从饮食方面考虑。

春季孩子的饮食应多吃甘味食物，少吃酸味食物。也就是说，春季应该秉持“少酸多甘”的饮食原则，而关于“多甘”，指的不是甜味食物。甘味和甜味不完全相同，所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用。而之所以要强调滋补脾胃，是因为补脾和养肝有相辅相成的作用。

五味与五脏相对，甘入脾，酸入肝。《摄生消息论》中云：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”。春月为肝气旺盛之时，在五行的生克制化中就存在着天然的制约脾土之力。

所以，在取长补短的饮食调理中，春季更应重视补脾养脾之品的摄入，这也就是《千金要方》所以言：“春不食肝”，饮食的选择上要减少酸收之品，增加甘温养脾之物，比如小米、糙米，南瓜、番薯、山药、莲子等等。

与此同时，中医认为青色入肝经，家长在春天可以多给孩子吃青色的食物，可以疏通肝气、滋养肝血、清泻肝火，像芹菜、菠菜、青瓜、绿豆芽、茼蒿、芦笋、桑叶等等，都可以多做给孩子吃。

说到蔬菜，芹菜一定要给孩子吃一些，芹菜可以清热除烦，又能平肝气，清胃火。芹菜是疏通肠道的搬运工，特别是现在小朋友吃的食物都精加工为主，里面的膳食纤维特别少，对于爱吃肉的孩子来说，多吃点芹菜，还可以帮助大便保持通畅。

食疗推荐金橘山药小米粥，材料：金橘15g，鲜山药120g，小米60g，白糖适量。做法：金橘洗净后在表面划上花刀或将金橘切片；山药洗净后去皮、切片；小米淘洗干净；三物一同入锅内，加适量清水，用大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，根据个人习惯加入适量白糖调味即成。

金橘能疏肝解郁、行气止痛，还能健脾开胃、消食化痰。再加上健脾益胃的山药和小米，就非常适用于肝气郁结、脾胃虚弱所致的情志抑郁、头痛烦躁、胸闷腹胀、食欲不振、嗳气打嗝、大便不畅等问题。

另外一个食疗是甘味食疗。材料：银耳半朵、百合15克、莲子12粒、枸杞9~15粒、冰糖适量、大枣3枚。

做法：准备好各种食材，银耳泡发后，切去黄色的根部，手掰成小朵，百合和莲子泡10分钟，洗去杂质，枸杞、大枣洗净备用；除枸杞和大枣外的所有材料放进砂锅，加水至没过所有食材；大火烧开后转小火煮1小时至银耳软烂；撒上枸杞和大枣，再煮10分钟即可；最后一步，加入适量的冰糖。也可以加入一些蜂蜜、山药等口感偏甜的食物，但注意整体味道，不要弄得太甜了。

还有一个食疗推荐 白术佛手汤

原料

佛手6g、炒白术6g、茯苓10g、怀山药片10g、陈皮2g、猪脊骨200g

做法

01炒白术、茯苓提前浸泡2小时；

02猪脊骨汆水，撇浮沫，捞出备用；

03所有食材倒入锅中，大火烧开转小火炖1.5小时；

04出锅前加点盐调味即可。

佛手又称佛手柑、佛手香橼，色泽金黄，香气浓郁，顶端分裂如拳，或张开如佛指，故又称五指柑。

佛手性温，味辛苦酸，归肝、脾、胃、肺经，能够疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰。《滇南本草》载佛手柑：“补肝暖胃，止呕吐，消胃寒痰，治胃气疼痛，止面寒疼，和中行气。”《本草再新》亦载佛手：“治气舒肝，和胃化痰，破积，治噎膈反胃，消症瘕瘰疬。”

佛手清香，这种香味被中医称为“辛香”，辛味能散能行，所以说佛手能够理气舒肝。而佛手又能入胃，可健运中土之气，所以也能缓解气滞不疏的胃部不适问题。

白术，“脾脏补气健脾第一要药”，能够益气健脾，燥湿利水，止汗，安胎，而炒制后的白术偏向于燥湿健脾，焦香之气醒脾健脾，能够增强脾气，改善食欲。

茯苓味甘、淡，性平，其中甘补土、健脾祛湿，淡能利窍，其气味俱薄而升浮，可生津上行，又复下降，可导浊下行。因此，茯苓为淡渗利水、健脾和胃、宁心安神之要药。

怀山药味甘，性平，能够健脾、补肺、固肾、益精。

陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，能够辛行温通、健脾和中，调和气机。

如此搭配，可见这道汤健脾化湿，疏肝理气，而且此汤性质平和，比较适合给儿童饮用，如果春季怕孩子的肝闹事，那就煲上这一碗汤，好好安抚一下肝脾，帮孩子找回平和心境。

除了饮食之外，还有一点比较重要，那就是运动。

中医学理论中，肝气的特性是要向上、向外发散的，所以最好的疏肝方法就是让孩子有足够的户外活动。

比较小的孩子，可以在婴儿车里躺着或坐着，由父母推着去户外，虽然孩子本身并没有动，但是户外是开放的空间，有利于肝气的条达。稍大一些的孩子，家长可以相对轻松一些，因为现在的幼儿园和学校都会保障孩子每日的户外运动时间。但家长也要找个时间跟孩子一起运动，让孩子感受到关注，这样，孩子的肝气自然就会舒畅，也就不会乱发脾气了。

这里还要说一点，熬夜跟过度用眼也容易让孩子的肝受到伤害。

12岁之前的儿童，一般建议九点前入睡，最晚也不要超过十点，因为晚睡会消耗大量的肝血，每天都在透支肝血，就容易肝阴不足，自然就会有一股火在乱窜，而这股肝火也会“怂恿”孩子发脾气。

肝开窍于目，我们日常正常用眼，其消耗量是比较小的，都在人体正常的使用范围内。而现在孩子用电子产品，有两个特点，一个是费眼，另一个是时间长。因此，就会特别容易消耗肝血。我们自己也会有这样的感受，同样时间用电子产品和看书，眼睛的疲劳度完全不同。因此，千万不要把电子产品当做孩子的休闲玩具，应该在儿童期花时间养成爱看书、爱户外运动的好习惯，这样不仅仅是能养好眼睛，而且还能让孩子的情绪更稳定。

日常孩子用艾艾贴艾灸以下4个穴位，降肝火、疏肝气、清肝毒、养肝血

1、降肝火

然谷穴：肾经荥穴，“荥主身热”，荥穴属火，而肾经、肾脏属水，因此然谷可以平衡水火。

肝肾同源，艾灸然谷，可以补肾水来制心火，滋肾水来涵肝木，抑肝火而扶脾胃。

行间穴：火穴，肝属木，木生火，艾灸此穴可以泻肝火，故称“泻行间火而热自清”。

2、疏肝气

太冲穴：肝经原穴，被称为“人体的出气筒”，艾灸此穴可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

期门穴：肝经募穴，具有理气解郁之效，灸之，可以使肝木疏泄适宜，让人气顺而心舒！

此外，建议加灸脾俞、足三里、太白，以补脾气，因为“肝随脾升”，脾气升是关键。

3、清肝毒

肝俞穴：肝不易受补，因此最需疏通肝俞。肝俞可以搭配太冲，这叫“俞原配穴”。

艾灸肝俞，能补肝阴、散肝热、疏肝气、通肝经，帮助肝脏有效分解体内毒素，并协助其他脏腑将毒素排出。

章门穴：八会穴的脏会穴，统领五脏疾病，艾灸此穴可以维护肝的疏泄正常。

4、养肝血

血海穴：脾经所生之血聚集之处，有化血为气、运化脾血、引血归经、治疗血症等功效。

常血海穴可祛除瘀血，促生新血，通过运化脾血，让肝血得到补充。

关元穴：男子藏精，女子蓄血之处，灸之，可提高脾胃生化气血的功能。