手脚发麻是人们在生活中常常会出现的情况，多在长时间处于一种姿势或四肢受压后发生，如睡觉时压到手臂、长时间下蹲后起身等等。

这类手脚发麻的持续时间通常很短，在几分钟内即可恢复正常，也不会伴有其他不适。

但若是经常无缘无故出现手脚发麻且持续不缓解，或伴有无力、头晕、腰疼等现象时，则可能是身体给出的一些信号，不能置之不理。

手脚发麻，可能与这些情况有关

手麻手痛，当心腕管综合征

因正中神经在腕管受压，导致手腕及手指出现麻木或刺痛。腕管综合征导致的手部不适感常在夜间加剧，甚至可能半夜被麻醒。

上肢麻伴肩颈痛，要考虑颈椎病

得了颈椎病，除了会出现颈部僵硬疼痛、活动受限、头晕头痛等症状外，整条手臂有时还会出现麻木感，甚至伴有像触电一样的放射痛。

腿麻伴腰疼，可能提示腰椎病

在人体中，下肢的感觉和运动由腰骶神经支配。当腰椎病变刺激神经时，就可能出现腿痛、腿麻等症状。

常见的导致腿痛腿麻的腰椎疾病主要有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等。

需要提醒的是，手脚发麻也常作为脑血管病变、糖尿病周围神经病变等疾病的一部分症状出现，若身体存在三高（高血压、高血糖、高血脂）情况，建议尽快去医院进行排查。

怎么缓解手脚发麻的情况？

经常发生不明原因的肢体发麻，切不可放任不管，应及时就诊，明确自己身上出现的麻木感是否疾病因素所致。

积极控制原发病或解除相关因素后，肢体麻木可逐渐缓解。

其实从中医角度来看，肢体麻木也与血不荣筋、经络不通有很大关系。

当人体出现气血亏虚或气滞血瘀时，由于血脉不通，四肢得不到充足的气血供应，从而出现麻木等现象，这类人通常还会有手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。

如果明确自身手麻脚麻的情况不是疾病因素导致的，那么可以从补气活血、疏通经脉的角度入手调理。

中医认为气血有「遇温则行，遇寒则凝」的特点，艾灸可以温通经脉、驱散寒邪，有助于调整气血流动。

「阿是穴」是调理此类问题的首选穴位，其多位于病变点附近，其取穴方法是「以痛为腧」，即按压时常会出现酸、麻、胀、痛、重等感觉。

艾灸阿是穴能够改善局部血液循环而起到缓解不适的作用。

而根据中医脏腑理论，脾主四肢肌肉，并且是人体气血生化之源，而肝主藏血，身体各部位要依靠肝血濡养。

所以针对血不荣筋的问题，还应艾灸脾经、肝经上的穴位进行调理。

血海穴是足太阴脾经上的重要穴位，具有理血调经、疏筋活血之功。

公孙穴是足太阴脾经的络穴，通冲脉，而冲脉又是「十二经之海」，通过艾灸公孙穴，可以疏导人体十二经的气血，起到活血化瘀的作用。

大敦穴则是足厥阴肝经的井穴，井就是源头的意思，艾灸大敦穴能够调肝养肝、调节气血。

通过正确调理，把经络打通之后，体内气血运行畅通，手脚发麻的问题自然可以得到改善。