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艾艾贴资料晨起头晕、饭后犯困……当心是血管发出的“求
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三伏天一到，不少人开始出现头晕乏力、心情烦躁、胸闷不安的情况。
同时因夏季高温，人体出汗多，水分大量蒸发，容易引起缺血或血管堵塞，甚至导致心梗、脑溢血的发生。
■ 午饭后犯困
■ 莫名出现疼痛
突然发生剧烈头痛，伴有头晕、恶心时，可能是脑血管被堵塞的征兆；经常心慌憋闷、胸痛、乏力，要警惕冠状动脉堵塞；一侧肢体的突然肿胀、疼痛，可能提示下肢动脉血管阻塞。
你知道吗？
油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等物质的含量。
三伏天一到，不少人开始出现头晕乏力、心情烦躁、胸闷不安的情况。
其实，每年最热的时期，同时也是心血管疾病的高发期。
有相关数据显示，气温超过33℃，心脑血管疾病的发生率会明显增高。
中医理论认为，心在五行中属火，火性躁动，因此炎热的天气会扰人心神、损耗心气。
同时因夏季高温，人体出汗多，水分大量蒸发，容易引起缺血或血管堵塞，甚至导致心梗、脑溢血的发生。
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出现这些信号，要警惕！
炎热天气无形中会增大心血管病风险，在高温天气，出现这些情况一定得引起重视：
■ 晨起时头晕
正常人早晨起来时应该感觉头脑清醒，但血液粘稠度高的人，早上起床后会感到头昏昏沉沉的、全身乏力，这种情况通常要到进食早餐后才缓解。
■ 午饭后犯困
吃完午饭就犯困，睁不开眼，要马上睡会觉，否则会感到全身不适。这是由于饭后胃肠道的血供增多，大脑的血供会相对减少，血液粘稠度高的人，这种困倦发作相对频繁且难以缓解。
■ 下蹲时气短
下蹲时，回到心脏的血液减少，如果血液过于黏稠，导致血液循环不足，就会出现胸闷气短、呼吸不畅等不适。
■ 视物突然模糊
突然感到眼前蒙黑，或者一只眼睛出现视物不清，看东西模糊，甚至出现重影，都可能是血液粘稠度偏高，血液流通不顺畅的信号。
■ 莫名出现疼痛
突然发生剧烈头痛，伴有头晕、恶心时，可能是脑血管被堵塞的征兆；经常心慌憋闷、胸痛、乏力，要警惕冠状动脉堵塞；一侧肢体的突然肿胀、疼痛，可能提示下肢动脉血管阻塞。
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桑拿天，怎么养心护血管
你知道吗？
心脑血管疾病已成为我国国民的首个死亡原因，近年来心脑血管疾病的发病率越来越年轻化，关于中青年猝死的报道也屡见不鲜。
入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”频繁出现，预防炎热天气给心脑血管带来的危险因素，你需要这么做：
?艾灸养心通络
艾灸通过对人体的经络穴位产生温热刺激，能够改善气血运行。
经常艾灸内关穴、神门穴、郄门穴、心俞穴，有助于养心护心、活血通络。
内关穴：被称为“养心第一要穴”，已有研究证实刺激内关穴对调理阵发性心动过速、心动过缓、心绞痛都有帮助。
神门穴：神门穴是心经的原穴，主管脏腑元气，艾灸神门穴有保护心脑血管的功能。
郄门穴：郄门穴不仅能养心护心，还有预警作用，如果按揉这里出现强烈不适感，提示可能心血管功能出了问题。
心俞穴：为心脏经气转输的地方，艾灸这个穴位能通心络、安心神、养心血。
?避免大量出汗
适度运动有助于减慢血管堵塞，但要避免剧烈运动引起大汗淋漓。
中医有“汗为心之液”之说，汗出过多，不仅伤津，而且耗气，会造成心气不足。
?喝水也有讲究
夏季身体水分大量蒸发，不及时补充水分可使血液循环受阻。
最好喝温的白开水，少量多次地补水，每天的饮水量保持在2500毫升左右。
晚上睡觉前和早晨起床后都要喝杯温开水，有利于预防血栓。
?少吃油腻食物
油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等物质的含量。
这些物质附着沉积在血管上，形成动脉粥样硬化斑块，使血管失去弹性并变得狭窄。
?减少情绪“上火”
暴躁易怒、长期焦虑会造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，并增加血管压力，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。
静心才能养心，当感到烦躁不安时，不妨通过艾灸舒缓身心，或寄情于音乐、绘画等爱好中，使自己保持心态平和。
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