艾艾贴（http://www.weishangqiye.com）官方总代理2月17日讯，泽红总代今天要分享的是艾艾贴总代教你如何调理失眠症

    现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

  中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。
　　失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠，病程≥1个月，<6个月；③ 慢性失眠，病程≥6个月。

  那么失眠的人群要用艾艾贴哪几个穴位进行艾灸呢？

1.安眠穴 2.内关穴. 3神门穴. 4三阴穴. 5涌泉这几个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用，如果失眠严重的，则更应当艾灸，每个穴位艾灸15-20分钟左右，穴位查询可在课堂福利进行，但要注意的是，失眠艾灸的话应在白天艾灸。如果晚上要灸的话，也要在九点前结束，因为艾灸激活气血，可能导致失眠，但如果睡眠好的话，晚上也是可以艾灸的。很多灸友通过艾灸这几个穴位，一觉睡到大天亮，你如果正收到失眠折磨，不妨用艾艾贴进行尝试 !

更多艾艾贴养生知识点这里哦~

艾艾贴泽红总代银川之行　艾灸常用的几大养生穴

艾艾贴官方总代联系方式：电话/微信： 赵泽红
艾艾贴诚招广大代理，欢迎各位朋友加入艾艾贴官方总代理泽红团队，你我共创辉煌人生。
文稿相关素材来源于网络由艾艾贴总代 泽红团队整理分享。