用艾艾贴灸哪几个穴位能养心安神

     心脏是人体中的重要器官，心主神志，心脏是否健康关系着精神状态的好坏。适量对心脏做保健能全面提升人的精气神，使人精力充沛，保持快乐的好心情。通过艾灸呵护心脏是养心安神的一个重要手段。

一穴见效：心俞

【艾艾贴艾灸心俞】

取穴原理：心俞穴有宽胸理气、通络安神的作用，调理心经及循环系统疾病，如心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘等。

【艾艾贴艾灸内关】

取穴原理：内关有宁心安神、疏导水湿、理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠、焦虑、健忘等症尤其有效。

【艾艾贴艾灸神门】

取穴原理：神门穴有补益心气、安定心神的功效，可调理心烦、怔忡、失眠、癫狂、胸胁痛等病症。

【艾艾贴艾灸膻中】

取穴原理：膻中穴有宽胸理气、降逆化痰的功效，调理咳嗽、气喘、心悸、心烦、胸闷、呼吸困难、乳腺炎等。

养心安神饮食方法

百合西芹苹果汁：清心安神，补充精力

西芹25 克洗净，切作小段；50克鲜百合掰开、洗净；300克苹果洗净，去皮，去籽，切作小块；将上述材料一起放入榨汁机中搅打成汁后倒入杯中，加适量柠檬汁即可。

专家叮嘱

1.适当多吃养心安神的食物，如百合、莲子、茯苓、枣等；少吃盐，每天以摄入6克以内的食盐为宜。

2.适量的运动可以降低血脂，使血压正常，减轻心脏负担；锻炼的方式应以静为主，以动为辅，动静结合。

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