现代人饮食习惯总是不规律，大鱼大肉营养不均衡，产此以往难免积食在胃中，积食又称“食积”、“积滞”，一般发生在吃得太多、太杂或是过于油腻、寒凉的时候，摄入的食物超过了脾胃运化的负荷范围，因而在体内产生了积滞。

   胃在身体中占重要的因素，它是消化食物的主要场所，在常常胃胀的人来看饮食尤其要注意，要多吃易消化的食物，忌辛辣、生冷、高脂肪等类型的食物，这些食物容易增加胃的负担。

在中医中如果肠胃不适你可能出在亚健康的边缘，胃作为消化系统，是我们人体活动的后天之本，那么我们如何使用艾艾贴消除这种不适的状态呢？今天艾艾贴泽红总代就教大家使用艾艾贴调理胃胀问题。

山楂能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。因山楂所含的酸性成分较多，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡，因此不宜空腹多食。

金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒，无论是气滞型腹胀还是食滞型腹胀，均可用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

乌梅具有生津止渴、敛肺止咳、开胃安蛔等功效，能增进食欲、帮助消化。乌梅主治久咳不止、久泻下痢，及消化不良等症状。

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

柠檬可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。在柠檬水中加薄薄的一片姜，就餐时饮用，可以暖胃，对促进消化液分泌也有好处。