每日一课 | 枸杞双仁小米粥

2019-10-12 06:32:10分类：每日一课阅读：544

最近很多地方气温下降，最适合大家补血养生了，今天我们要分享的是一道粥品——枸杞双仁小米粥，一起来看看吧！

小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素E的最好来源。

核桃仁、松仁均含有丰富的维生素E，三者组合，配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食，有助于年老体弱者改善体质，身体健康。

枸杞双仁小米粥

原料：小米(200克)，熟核桃仁(50克)、熟松仁(50克)，枸杞子(15克)等。

步骤1：将小米淘洗干净，放入清水锅中烧开；

步骤2：转小火，把小米煲至微熟；

步骤3：放入核桃仁、松仁搅拌均匀，继续用小火煮至熟烂；

步骤4：放入枸杞搅拌均匀，煮至浓稠状，就可以出锅食用啦。

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