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又是一年夏时节。
「夏」，本是个象形文字，如同一个站立的大人，此处的「假」也有「大」的意思。对人体而言，入夏后阳气开始外发，气血运行亦相应地旺盛起来，在养生方面也要做好相应的调整。
疏通心包经养心护心
心在五行属火，与夏季阳热之气相应，立夏正处于春夏转换之际，随着阳热来袭，人体气血更加外越，容易导致心火旺、心气虚的问题。
心主血脉，为一身之主宰，心脉失养时人就会出现心神不宁、情绪烦躁、胸闷气短、失眠不安等情况。因此，立夏后应注意养心护心，尤其是对手厥阴心包经的保养。中医脏象学认为，心为神之居、血之主、脉之宗，居胸中。心包围护其外，其主要作用就是「代心受邪」。正如《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中记载：「诸邪之在心者，皆在于心之包络。包络者，心主之脉也。」养护心包经，重点就是疏通心包经上的五腧穴，即：井穴—中冲穴、荥穴—劳宫穴、输穴—大陵穴、经穴—间使穴、合穴—曲泽穴。
五腧穴是经络经气出入之所，通过艾灸的方式对这些穴位进行刺激，使心包经气血运行畅通，对心有养护作用。
阳光正暖
到大自然里调畅阳气
「一夜熏风带暑来」，夏已翩翩登场，林间枝繁叶茂，一片莺啼蝉鸣。
古人说「阳气于时任养万物」，夏季阳气充足，用来生化育养万物，人也是需要「养长」的万物之一。多去户外活动，在阳光中舒展身体，可接收充足的阳气，有助于调畅气血。融入大自然的怀抱，心境也会随天地变得宽阔，获得一种自然馈赠的归属和安定感，那些焦虑和压力仿佛变得微不足道了。
期盼夏天无病可侵
在江南地区，青梅、樱桃、枇杷等时令鲜果，往往是「尝新」的首选。用一种乌树叶打成汁后，将米放进去浸泡几小时，蒸出来的米饭就是乌米饭了。《本草纲目》中也有记载其做法：「摘取南烛树叶捣碎，浸水取汁，蒸煮粳米或糯米，成乌色之饭，久服能轻身明目，黑发驻颜，益气力而延年不衰。」有道是「立夏吃了蛋，热天不疰夏」，是说立夏吃蛋能使心气精神不受亏损，预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。这个说法，倒是和中医理论相契合。因鸡蛋性平，有补气养心之功，夏天适量吃些鸡蛋对保健有益。
*文章有效期至2024年6月1日
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