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仲夏六月，万物并秀，在这样一个岁月缱绻、葳蕤生香的时节，我们迎来了一个温馨而美好的节日——父亲节。

都说父爱如山，父亲高大的身躯，像一座雄伟的山，支撑起一个温暖的家，为我们的成长保驾护航。

但当有一天你发现，父亲如山脊般挺直的腰板已开始佝偻，腰痛、腰酸的问题时有发生，才明白岁月无情，父亲也在渐渐老去。

《黄帝内经》有言：「（男子）五八，肾气衰。」

男子以肾为根，以精为本，一般到了40岁之后，肾气由盛转衰，往往会出现肾虚、元气不足的情况。

又因「腰为肾之府」，腰为肾气汇聚之地，如同肾的「府邸」，所以肾气虚衰常常通过腰酸、腰痛等问题表现出来。

与腰肌劳损引发的剧烈腰疼不同，肾虚引起的腰部不适一般为酸痛，疼痛感不是很强，但持续时间较长，时不时就觉得腰部隐隐作痛，同时感觉身体容易疲倦乏力。

肾气不足的人，通常在肋骨和肉交界的地方还会有一个痛点，这个地方其实是京门穴的所在。

京门穴是肾的募穴，如果肾出问题的话，按压京门穴位置往往会觉得痛感强烈。

肾有喜温恶寒的特性，针对中老年男性肾气不足的情况，适合运用温通、温补的灸法来进行调理。

选穴上可以选择京门穴、肾俞穴、腰眼穴、命门穴等位于腰背上的穴位，一方面有助于疏通腰部经络气血，起到行气止痛的作用，另一方面可以发挥温煦肾阳之功，改善脏腑功能。

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人体的肾经是起于足底的，所以除了艾灸腰部穴位以外，还可以让父亲常用艾草水泡脚来鼓舞肾经气血运行。

据《本草纲目》等医书记载，艾草性温，功擅通经络、调气血。

泡脚时，选择高度合适的足浴桶，将艾艾贴艾草原液倒入适量温水（38℃-43℃）中，轻轻搅拌稀释后将双脚放入水中浸泡。

泡脚时，让艾草水能够漫过小腿，浸泡约15-20分钟，泡到微微出汗即可。

这样不仅能够刺激足部的太溪穴、涌泉穴，连腿部的三阴交穴、承山穴也能照顾到，养生效果更好。

泡完脚以后，别忘了及时给身体补充点水分。

这道茶有补益心肾的作用，尤其适合夏季饮用。

此时天热，人体出汗多，老年人易气阴两虚，表现为气短、口渴、疲乏、烦热、睡眠质量下降，多饮用此茶有助于缓解这些情况。

父爱总是含蓄且深沉，内敛而漫长。

但是我们回馈给他的爱，可以更加热烈而直白，无论是给他做一次艾灸，还是为他泡一杯茶、洗一次脚……这些看似简单的行为，也能传达出深深的情意。

用艾，诉爱。愿时光走得慢一些，让我们的陪伴更久一点。

衷心祝愿天下所有的父亲健康长寿、幸福快乐！

*文章有效期至2024年6月28日

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