炎炎夏日，

很多人会用“凉”来对抗“热”：

躲在空调房里吹冷风，

用冷水冲凉，

贪吃冷饮和冰镇西瓜

等等……

很多人不喜欢夏天艾灸，因为嫌热、怕上火。其实，夏天恰恰是一年中艾灸最有效果的一个季节！夏季艾灸，人体可以慢慢适应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，这样就可以达到温阳利气、驱散体内寒气、强化机体抗病能力的目的，之后遇到冬季阳气不足的时节也不容易犯病。

同时，很多人向艾艾君表示，夏天做完艾灸之后，不管天气再怎么热，身心都是舒畅无比呢！

大多人以为冬天才泡脚，其实民间早有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法，因为夏季雨水多，湿气重，人感觉没胃口、爱犯困、没精神，而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。泡脚时，水温不能太高，一般以40摄氏度为宜。

温水澡符合“春夏养阳”的道理，温水冲洗可以清洁和按摩皮肤，扩张体表血管，促进血液循环，消除疲劳，增强抵抗力。凉水澡会损伤人体的阳气，《内经》说“形寒饮冷则伤肺” ，尤其是夏天，人的阳气蒸腾在外，毛孔开放的时候冲冷水澡，最容易伤阳气。

《黄帝内经》里说，夏季养生“使气得泄”，是指人的气息要向外宣发，最好的办法就是运动排汗。另外，运动还可加强热适应，提高人体调节体温的功能，增强体质。还需注意的是，不要进行剧烈运动，可选择慢跑、打太极等方式。